我们平时可能都会有不小心咬破嘴唇或舌头的时候，一般无伤大雅，多数会自愈；但当创伤过大、过深而黏膜的自我修复功能较弱时，或者有经常反复发作口腔溃疡的病史，就容易演变为口腔溃疡。

要想避免这种情况，我们首先要排查导致频繁咬伤的原因，比如：

①存在牙不齐

后磨牙呈现交叉咬合（上颌后磨牙歪向颊侧）或者前牙咬合过深（深覆合）都容易使颊黏膜、嘴唇被夹到上下牙齿之间造成咬伤。

②牙齿缺损

龋齿、牙外伤等原因造成牙齿部分缺损时，也容易咬破附近的口腔黏膜。

③尖锐牙尖或活动义齿的创伤

由于生理性磨耗，可能会形成过于锐利的牙尖，引发创伤性溃疡；而戴用过久或者刚刚制作的活动义齿，也可能由于不太合适而引起黏膜创伤。

④不良的进食习惯

咀嚼速度过快、经常边说话边进食等不好的进食习惯，也是造成咬伤的重要原因。

⑤神经肌肉功能不协调

各种原因造成的神经肌肉功能不协调，比如帕金森、脑血管疾病等均可能造成创伤性溃疡。

通常情况下，解决了造成咬伤的原因，发生溃疡的频率自然就会减少。此外，进食尖锐、硬脆食物时小口小口咀嚼，可减少创伤几率；而平时饮食均衡，不偏食、挑食，保证摄入足够的维生素B，以及做好口腔清洁，有利于已形成溃疡的愈合。