21年1月15日 星期五 晴

今晚的引领经典阅读[[EMOJI:%F0%9F%93%96]] 老师主要讲述了我－信息的构成和我－信息的作用。

当孩子遇到问题时，如何使用我－信息，避免经过伪装的“你—信息”、避免强调负面感受。要准确表达自己的真实感受和情感，愤怒情绪几乎都是针对另一个人的，“我很生气”这条信息实质上都是“你—信息”。

愤怒情绪往往是在父母初始情绪的产物。 如果经常发现愤怒的“你—信息”，最好问问自己：“我到底是怎么了？”“我的哪些需求受到了孩子行为的威胁？”“我的初始情绪是怎么样的？当孩子忽略父母的“我—信息”时，可以再发送一条更加明确、更加强烈、声音更大或表达更多情绪的“我—信息”。

正面的“我—信息”要满足两个条件：（1）父母不是有意地试图用这条信息来对孩子施加影响，使其重复父母希望他们做出的行为。（2）这条信息只是一个用来传达一种发自内心的暂时性情绪的工具——也就是说，这种情绪是真诚且真实的，是当下的情绪。

一年级一班 刘宇恒妈妈