《论语》中云：吾日三省吾身。一个人的内省本领很重要。比如，你希望自己遇事冷静；能够控制自己不轻易发脾气；工作积极勤对人友善；孝顺父母；诚实守信；坚韧不拔，不轻言放弃；不主观臆断；不随意发表不成熟的论断；能够耐心并真诚地倾听；不骄不躁等等。把理想自我具体化，列出清单，可以帮助我们自我监察，督促自己把理想付诸实践，更是家庭成员内省和自我改造的有效方法。

亲子关系中，理想的自我可以更具体，更能够作为父母的行动指导。你希望自己和孩子的亲子关系如何，你希望怎样对待自己的孩子，这些都可以列一个详细清单。比如：你希望每次想要对孩子发脾气时，先在心里默数 30秒以处理自己的情绪；你希望孩子出现不可接受的行为时，自己能够冷静地先思考一下孩子行为背后的目的是什么；你希望自己是一个民主的父母，能够尊重孩子的想法；希望自己是一个理性的父母，能够化解自己的和孩子的情绪；希望自己是一个被

孩子尊敬和崇拜的父母，自己的行为举止都是值得称道的；希望自己是一个善于通的父母，能够站在孩子的立场上考虑问题，并且有效引导孩子的行为选择；希望自己是一个精神独立的父母，不被孩子“绑架”， 保持自己的生活和工作，和孩子平等同行。