复盘一周，我觉得进步最大一点，基本每天过的很充实，很投入、不易情绪化。这得益于为了写好日记，我开始了每日清单的好习惯，这个习惯让我本来容易烦躁的、焦虑的心一下拉回到当下，更好地投入到当下该做的事情。同时让我整个人及时面临生理期快要到来，也能够更好的接纳自己的困倦、疲惫、莫名的烦躁。

饮食上，很注重优质碳水的摄入，让我有了更好的工作生活状态；108拜的坚持，让我的身体更舒展了很多。所以我的精力更加充沛，整个人的状态更有活力。

基于精力实现了优化，我不在内耗。所以有了好的情绪状态不管是和孩子的相处还是课堂教学，让我学会了更好的共情。教学姿态也变成了我如何更好的助力学生成长。育儿姿态变成了如何给孩子提供合理的情绪价值。我和老公之间更多了一份家庭分工的默契，他懂我对我喜欢工作的热爱给予我很大的支持，我懂他对家庭孩子老人的爱护担当。我们之间有了更多的宽容、尊重、理解、信任。这些关系里的美好，在不知觉中让我感受到了幸福的味道。我想这一切都来源于跟随武际金校长地不断学习，来自认真地书写日记，来自不断地自我更新。是的，听课，阅读，做笔记，然后践行内化，原来成长如此简单，又如此快乐，又如此充实。

用心思考写日记最大的好处就是我不再情绪化的对待问题，而是理性的思考如何解决问题。自我觉察的能力也有很大的提升，越来越靠近“正心正念正行为”的生命状态。

本周也有两次日记被武校引用到金言金语说家教的公众号里，何其有幸被武校看见，又何其有幸跟随武校学习，何其有幸在我想偷懒的日子总被善意提醒。 今天武校的教育碎思里，提到“文瑄妈妈，做到了知行合一，更做到了笔耕不辍，未有一日懈怠。每一篇亲子日记，都是她留给子孙后代的精神财富。每一篇亲子日记，都凝结着她的思考与智慧。就像今天这篇亲子日记，内中不仅蕴含着父母以身示范的价值，也让我们看到了尊重孩子的意义。”再次提醒我，只有改变自己，只有日日成长自己，才可以影响我们的孩子，影响我们的学生，影响我们家人，收获美好的人生。我发现这些先知先觉的家长们，他们身上都有一种不急于求成，不慌不忙、反求诸己、利己利他的人生态度。

这几天文辉姐姐为了今晚的直播分享，不断地进行学习、求教、练习，甚至带着手提跑到我家弄清楚直播课件、视频的播放，就为了今晚的直播能够顺利的进行。我的内心非常感慨，一个退休的70后的“大姐姐”还有如此的学习精神，我深感敬佩。这种终身学习，自我成长的精神，让我动容。

昨天去疗养院看望了奶奶，老人精神状态很好。奶奶去年年底在重症监护室带了将近一个月、经历了失血过半、左臂截肢的生死历劫，从监护室里出来都还记得我是谁，今天第一次说错了我的名字，总算还记得我是他的孙媳妇儿，我突然意识到将近一个月没来看她了。以后每周要多来看看她。晚上领孩子回了娘家，爸爸妈妈也想他们的外甥了，而我也想我爸爸妈妈了哈哈。

家人一起吃了妈妈做的美美晚餐，和妈妈聊了聊天，听爸爸讲了讲那些他关注的事儿，然后睡了一个美美的美容觉。