亲子日记第433篇

2024年5月26日晴周日

今天阳光明媚，我和儿子一起坐在书桌前，准备开始我们的专注力训练。

早餐后，我们开始了第一项训练——静坐冥想。我让他闭上眼睛，深呼吸，尝试感受内心的平静。起初，他有些坐不住，但在我的鼓励下，他逐渐能够安静地坐下来了。午饭后，我们选择了阅读作为训练方式。他刚开始时还有些心不在焉，但慢慢地，他能够沉浸在书的世界里，专注地阅读起来。在阅读的过程中，我还引导他注意自己的呼吸和坐姿。傍晚时分，我们坐下来一起回顾今天的训练。我告诉儿子：“你今天做得很棒！虽然开始时有些困难，但你能够坚持下来，并且逐渐提高了自己的专注力。”儿子听了我的话，脸上露出了自豪的笑容。我也为他的进步感到高兴。提高专注力是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。因此，我决定和儿子一起制定一个长期的训练计划，包括每天的静坐冥想、阅读、绘画等训练内容。我相信只要我们坚持下去，儿子的专注力一定会得到更大的提升。