烦恼和痛苦是如何产生的，如何消除。

一名学员看到郑老师就紧张。郑老师让她感受一下紧张在谁身上，是不是郑老师改变了，紧张就没有了。引导她看到紧张是自己的，在自己身上，跟别人没有关系。这就像烦恼和痛苦一样，都是自己的，跟别人没有关系。

与父母关系不好，烦恼和痛苦在自己身上，与父母没有关系。父母掏心掏肺的对儿女，儿女还痛苦、烦恼，是因为父母想要孩子变成理想的孩子而不断要求、埋怨、唠叨……子女想要父母成为理想的父母而不断烦、怨，形成了大型的双标现场。

为学日益，为道日损。学的知识越多，不践行，只能增加痛苦。

要想一想，痛苦在谁身上，痛苦是谁的？我们不能换妈妈、改变不了妈妈，就想外在的办法:逃离，逃得远远的，找爱自己的丈夫、让孩子乖巧、通过吃喝玩乐等等，其实都不能解决。心中一直在抱怨:我付出这么多了，你怎么还是老样子？渴望她改变，但是这是不可能的。

还有的人抱怨父母为什么把她带到世界上来，对父母充满了绝望。

只有离苦得乐，丢掉痛苦才能得乐。（但太多了抱着痛苦不扔）

痛苦是自己的，跟别人无关。先认下痛苦。直面痛苦。抱着自己痛苦的人永远爱不到别人。

痛苦不是别人造成的，痛苦与别人无关。认下来需要勇敢，有点疼。不认，抱怨别人。不愿为自己的痛苦负责，想办法解决痛苦，渴望别人理解。

认不下来是力量不够。认真，认定真理。认是从脑到心。认下来，面对自己，自己改。太想让妈妈好，做不到。只学不做，会更加痛苦。

名利欲知识让人痛苦。幸福美好的人生需要做减法。需要践行。

绝大部分人摆脱痛苦烦恼有三种不好的方法。一，努力让自己变得更好，伤自己。变得无情、功利，走上了追求结果的路。（让自己变得更好，从内心认为自己不好）。内心的压力和痛苦会变大藏得更深。二害别人。让别人改变。控制、要求别人改变，符合自己内心的要求。三，真逃避，借助人和事让自己暂时不烦恼、不痛苦。而烦恼和痛苦正来源于这三方面。所以这三个方法毫无用处。许多人使用一生，却一生无法摆脱。很多人用毫无用处的方法摆脱一生。

怨爸爸的女孩:觉得妈妈太不容易了，自己还无助，就想让爸爸让妈妈容易。一，善良，二背着爸妈的快乐。三怪爸爸不负责。过度理解妈妈，很痛苦，过度不理解爸爸，很抱怨。面对朋友同学，喜欢的累，不喜欢的抱怨。不给人爱你的机会。过度在乎。接受不了、对不起妈妈的不容易。

告诉爸爸:怪了你、抱怨你很多年，说你是个不负责任的男人。其实只是希望妈妈开心而已。跟妈妈说:妈妈，你最想我怎么样？我其实不爱你，没有做到妈妈想要的，只是自己想要怎么样，没有让你的孩子开心健康快乐，我只是想考个好成绩、好大学让你快乐，我可以在你怀里哭一哭吗？

烦恼和痛苦并不真正存在。他们只是你不好的感受而已。如梦幻泡影。我们不需要在烦恼和痛苦上做文章。烦恼和痛苦只是感受不好而已。只是一个感受而已。直面烦恼和痛苦，醒来就好了。

痛苦是最接近快乐的。在苦中的人最容易找到乐。在根本上是解决。向父母、文化、天地学习，践行最重要。

大部分人在追求舒服，舒服是以别人的不舒服为代价的。

不利用爱与幸福解决问题，把爱与幸福当家，感受她来爱我。

不犯错（相遇）——感受爱（启航）负全责，不抱怨。——求真

努力只会有压力，热爱才会有力量。基于热爱的努力才会走上正道。只有努力是歪门邪道。

烦恼和痛苦来源于难受。遇到人和事的时候，难以接受，难以忍受。烦心恼怒怨恨就来了。接受，宽容、包容了就不难受了，不痛苦了。

烦恼痛苦了，先不要怪别人，先认下来。从脑到心。

没有任何一个人靠自己的。

最应该靠的人是自己的爱人。阴阳和合，

父母相爱，孩子就好了。

交流是心和心碰在一起了。交流是以相互信任为方向的。家人不需要沟通，沟通是解决问题。家人是要共同面对问题。沟通以不破坏关系为底线，以相互信任为前提。中国的家庭生活不需要沟通，需要交流。

父爱阳刚。母爱似水包容。有房无家，有父母无父母之爱。

只有了解才会理解，只有理解才会爱。在感受中，在痛苦中爱不到别人。

中国人是在关系和文化中，跟谁在一起，在哪里，比努力重要的多的多。关系营养人。跟正能量、高能量的人、环境在一起。也有压力。

勇者无惧。

跳出自己的感受爱父母吧。双标:作为父母要求孩子理解，一边做孩子抱怨父母。理解不了父母，是痛苦的孩子，一边是是不放心的父母。四十不惑，五十而知天命。不安心不开心不放心，不去拥抱文化，父母天地。难受的原因是心不强大，心不够宽容。忍受接受一切。不知道来这个世界干什么。怎么成为顶天立地的人。

走上来时的路。本就光明，强大，无限包容的人。去践行强大宽容的心强大起来。一生两个字回家。