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心理胶囊抄写卡
记忆、练字、修身、养性
双头效率
人们在工作时，开头和结尾的效率往往会比中间高。
知识点详解
双头效率指在面对一项任务时，一般在刚开始和即将完成时速度快、效率高、不易疲劳，在中间一段时间，速度慢、效率低、易疲劳。这是因为，刚开始进行工作时精力充沛，思维处于较高水平，速度和效率稳步上升。但随时间的推移和工作量增加，逐渐感到疲劳，工作动力逐渐下降。结尾时看到终点就在眼前，于是拼尽全力完成最后冲刺。
实践与应用
1.将工作进程分为三阶段:①最高点前的递增阶段;②疲劳时减量阶段;③完工时突击阶段。将难度较大，或最不想做的工作安排在第一阶段;第二阶段做无需太多注意力的工作;第三阶段查缺补漏，做精细工作。
2.给员工和学生安排午休，午睡一刻钟到半小时为佳，不宜过长。
3.使用“番茄工作法”，每专注工作25分钟，休息3~5分钟。
心理胶囊-第116颗
