今天的主题是：外耗与内耗

外耗：种是主动外耗，也就是我们主动对外界的人和事进行各种评判，从而产生各种情绪。而平复这些情绪同样需要消耗我们内在的能量，这就是外耗。

内耗：不要活在他人的眼睛里，不因为别人的看法而否定自己，有自己的主见，而非人云易云。一类人想帮你，但是维度不高，而无助力，一类人不想你好，这类人，同样也在成就你。认可欲求，很多人陷入其中，不能正确理解自己。大环境因素很多人活成别人想要的样子，而不是自己希望的样子。人类之所以进步，就是下一代不听上一代的话。才会有不断的创新。每代人都在不断的创新，让孩子做他们自己。不过听话要有界限，不违法、不触及道德底线，不伤害自己，这便是底线。

允许每个人有自己的空间，如果不给别人的空间，怎么能有新的创新。一定放的开，才会收的紧，不要让孩子活成我们希望的样子。遇到事情，停止纠结。勇敢做自己。停止精神内耗，很多人画地为牢，从而走不出自己画的牢笼。路虽远，行将必至。纠结是因为认知不够，学习提升自己的认知，犯了错有了认知也会让自己成长。纠结最好的办法是不纠结。人之所以纠结，就是因为认知不够。远离完美主义。阴阳相对，长短相依，前后相反。月满则亏，水满则溢，花半开，月半圆。今天所有的都是该有的，接受一切的给予。

每个人的认知不一，从而结局不一，所以保全自己，不要满。遗憾，人生到处都是遗憾，不要为那点遗憾而耿耿于怀。人生必定有遗憾，相濡以沫的未必没有遗憾，所有的遗憾，都是我们该遇到的。时间的车轮不会偏袒任何人。想明白才会通透。有遗憾的人生，才是真实的人生。不要自我设限，很多人自我设限。 人一旦自我设限，就不会有突破自己的机会。人生最终的结局也是一念之间，相信就会看到。每个人都是自己精神内耗的制作者。