樊登老师说：“父母骂孩子90%都是在迁怒，是将自己的挫败感、无能感、自己的无能为力，迁怒到对面这个孩子身上。”

情绪失控的时候，心里一下子就感觉翻江倒海，根本没办法想太多，完全不会考虑后果，就想把心里那团火发泄出来……

所有的父母除了孩子的教育问题，还要面对生活的一地鸡毛，肯定都会遇到很多让人崩溃的瞬间。对于妈妈来说，每一次都是挑战，要么在崩溃中发脾气，事后后悔不已；要么在崩溃中自愈……

其实父母每次发火之后的极度后悔，就充分说明了一个问题：冷静之后，认真剖析自己的内心才发现，原来很多时候自己发脾气并不是因为孩子。孩子并不是父母负面情绪的来源，只是触发情绪爆发的“导火索”，但因为处于弱势地位，被迫成为的父母的“出气筒”，成为了那个最无辜的受害者。

身处快节奏、高压力的环境中，想要完全不发脾气是不可能的，采用合理的方式、把握好分寸偶尔发脾气并不可怕，但频繁且随意地吼叫、责骂孩子，会让孩子失去感和信任感。妈妈和孩子相处，如何才能把控自己的情绪，不发脾气呢？

其实，有这四个字就够了：看、听、想、说。每次孩子犯错或者感知自己快要发脾气的时候，按照这四字顺序（切记，顺序不能错），有意识地去锻炼自己，提高自己的情绪智力，你会发现自己会一次比一次做的好！

1、看：看看这个在犯错之后胆战心惊的孩子。

每个孩子知道自己犯了错时，其实内心会很恐慌、不知所措。

下次孩子犯错时你不妨先保持冷静，认真看一下此时孩子的身体是不是特别紧张，看向你的眼神是不是特别胆怯，是不是不敢说话，就这样默默地看着你？

看到孩子这样一个胆战心惊、弱小可怜的、需要呵护的样子，你还会忍心对他做出过激的行为，说出伤人的话吗？

这个“看”的过程就是最重要的一步，用来缓解情绪、稳定情绪，保持冷静和理智！看一眼，默念10秒“亲生的”，坏情绪说不定就被赶走大半了！

2、听：听孩子怎么说，为什么要这样做？

无论多少生气，都请认真倾听孩子想法和感受，给他解释的时间和机会，相信孩子这么做一定是有原因的，而不是不问青红皂白，直接就暴跳如雷。

让孩子从他的角度说说事情的经过，了解他犯错的原因和背后的动机，说不定是冤枉了孩子，又或者孩子只是好心办了坏事而已……妈妈是不能强行代替孩子去感同身受的。让他把自己的感受慢慢的表达出来，有助于父母更准确地判断这件事错误的性质。如果真的是他的错，也让他因为有机会为自己辩解而真心认错。

了解事情发生的经过，对于妈妈来说，也是转移坏情绪的一种方式。接下来，就能冷静地有针对性地批评或者教育孩子。况且，让孩子有机会说话，也能让孩子感受到你的尊重和理解，放下心中的防备，为后续引导他自我反思和避免再犯奠定基础。

3、想：静下心来想一想是不是自己把情绪迁怒给孩子。

联想一下事情的前因后果，有没有因为自己先失信于孩子导致的？如果不是，静下心来问自己两个问题：我的情绪从何而来？真的是因为眼前的孩子吗？自己有没有因为工作不顺心、经济压力大、或者跟另一半发生矛盾等原因，导致堆积了太多负面情绪而郁郁寡欢。所以当孩子出现一点小问题的时候，就迁怒于他，将自己的负面情绪都发泄到孩子身上。

奥雷柳斯曾说过： 如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。其实有90%的妈妈发脾气可以从自己身上就能找出原因，千万不要把孩子当成情绪失控的借口。

4、说：是孩子的问题，就和孩子好好沟通，想想怎么表达更有利于孩子接受；如果是自身的问题，就给孩子好好道歉。

a、在发脾气这件事情上，父母可以不完美，但一定要诚实，诚实地告诉孩子真实原因，是妈妈没有控制好情绪或者精力有限不能满足他的需求，要让孩子意识到：这是父母自己的问题，不是他的错。否则会让弱小的孩子全盘接受父母的这些指责，误以为都是他们造成了父母的情绪，从而感到内疚、羞愧，甚至自我否定。

父母向孩子展示真实的自己，让他们触碰真实的世界，原来爸爸妈妈也有做不好、做不到的事情；向孩子袒露自己的脆弱，让孩子学着理解、体贴和关心父母，加深亲子关系。

b、对于妈妈而言，发脾气只能暂时宣泄心中的愤怒，等坏情绪被赶走之后，问题还是要解决。所以，重点还是要引导孩子如何解决问题。最起码，要让孩子知道妈妈为什么发脾气。

孩子犯错不一定是坏事，孩子只有在不断犯错、改错的过程中，才会逐渐懂得很多事情，才能慢慢培养责任感。

所以我们的目的和精力应放在帮助他们改正错误上：给孩子指明方向，说出希望孩子怎么做，越具体越好，让孩子明白正确的做法是什么，懂得做事情的原则和规则，知道下一次应该怎么做才可以更好；给孩子指出一条可以改正的路，让孩子发自内心地感受到自己错在哪里，让孩子思考解决办法，懂得如何补救。

总的来说，妈妈一定要记得冲动是魔鬼，情绪失控99%都会后悔。愤怒时不对孩子过分的处罚，开心时不对孩子过分的溺爱，不因情绪的波动在处罚上过宽或者是过严才是恰到好处的教育。实在控制不住情绪，也要学会正确发脾气，通过恰当的语言，表达自己的感受和期待，让孩子了解到问题所在，愿意做出改变。