今天晚上的直播课，武校长给我们讲课，主题是停止内耗。

想来，我原本就是一个很容易内耗的人，容易活在别人的口中，容易因为别人的错误惩罚自己，有强烈的被认可欲望，讨好型人格。

武校长给我们分享了停止内耗的方法。

首先就是远离被认可欲望。不要去活成别人期待中的模样，也不要培养听话的孩子，听话的孩子不容易有突破性发展，这个社会，下一辈不听上一辈的话，才能进步。

停止纠结。谁都可能犯错，也都可能跌倒，谁都可能失败，但是不去尝试永远不知道结果如何，大胆去做，错了就改，路虽远，行则将至，只要命还在，再大的事也只是擦伤。

远离完美主义。完美等于不完美，阴阳相对、前后相对、好坏相生，世间没有绝对的完美。欹器，古代一种倾斜易覆的盛水器。水少则倾，中则正，满则覆。寓意“满招损，谦受益”，在春秋战国时期被鲁国君王放在庙堂的座位右侧，专门用来警醒修身之用，因此又称“宥坐之器”，类似于今天我们说的“座右铭”。

正确看待遗憾。人生是遗憾的艺术，每一个遗憾都是人生的体验，有遗憾的人生才是真实的人生，让遗憾随风而去，期待人生下一程美好。

不要自我设限。时刻告诉自己“我能行”，跳竿之前，心要先跳过去，身体才能跳过去。

每个人都是自己精神内耗的制造者，同时，也是自己精神内耗的终结者，我们要努力提升认知，认知提升了，问题就小了，我们同时拥有了制造快乐的能力，成为一个能解决问题的“高人”。

今晚，我又连麦成功了，其实真的不适应，因为我总觉得自己嘴皮子不利索，即兴发言比较凌乱，但是明显感觉比上一次要条理一些，这也算是一种训练和突破吧！