2024年6月4日19:30-21:00武校家庭教育（心理）指导师直播课，今日课程主题是：外耗和内耗。不要活在别人的眼中、放弃纠结、远离完美主义、有遗憾的人生才是真实的人生、不要自我设限，与自己和解。

1.放弃纠结，拿得起放得下。

一个年轻人问大师：“大师，我害怕失去她，可我知道她不属于我，但我实在放不下，请大师指点迷津。”

大师没有说话，拿起茶杯放在他手里，示意他拿起来，然后把滚烫的茶水倒入茶杯中。

年轻人受烫，赶忙将茶杯扔出。

大师说：“看吧，能够让你受伤的赶紧放手，与自己和解，放下来，看开来，想开来。”

是啊，人生之苦，苦于执着，人生之难，难于放下。

只有拿得起放得下，才能保证自己不受伤，不受累。对过去不再纠结，对未来不再恐慌，看开来，想开来，车道山前必有路，桥到船头自然直，我们要做的是把握当下，为未来的选择做出充分准备。

2.不自我设限，与自己和解

懂得和自己和解的人，是过得最幸福的人。和自己和解，能够获得内心的平静，才能更好地发挥自身的潜力。

人的一生，难免会遭遇挫折坎坷，保持心态的平和，才能走得更长更远。所以，人生要学会向前看，没有人是绝对完美的，与其总想着自己过去犯下的错误，不如更多地想一想，如何避免自己将来犯错。和自己和解，懂得原谅自己，不要给自己太大压力，凡事尽力就好。

和自己和解，是迈向他人和社会的第一步。

放弃纠结，顺着自己的本心，与自己和解，活出自己的人生之路。