2024.6.5晴

内耗是一个人人都会有的一种状态，是人在管理自己的时候消耗的心理资源，是自我否定，内在纠结，拉低自己能量的一个过程，如何停止内耗？

跟自己和解，向前看焦虑，向后看抑郁，焦虑还没有发生的事情，愚蠢！抑郁已经过去了的事情，又把现在的时间浪费了，愚蠢！活在当下，远离是非人，但说是非事，必是是非人。既要有菩萨心肠，又要有雷霆手段，不要活在别人的眼光里，兼听则明。五个停止内耗的方式：

1.远离认可需求，阿德勒提出的，我们一直努力的活成别人要求的样子，我们爱父母，爱家庭，爱孩子，爱兄弟姐妹，爱朋友，爱所有想爱的人，这种讨好型人格，至使自己把自己弄丢了。不要把孩子培养成讨好型人格，人类之所以进步，就是因为下一代不听上一代的话，只有自己中心稳了，才能不断创新发展，讨好型人格限制创新突破，孩子只要不违法，不违背道德，不伤害身体，给予足够的自由空间，让孩子做孩子，不要让孩子活成我们期待的样子。

2.停止纠结，允许犯错，允许试错，越纠结越痛苦，纠结的根源是认知不够，如何提升认知，学习提升认知，实践提升认知，纠结解决的办法就是不纠结。路虽远，行则将至，事虽难，做则必成，不成也是积累了经验与教训。

3.远离完美主义，完美等于不完美，阴阳相交，长短相形，前后相较，月满则亏，水满则溢，饭吃七分饱，凡事留有余地，持而盈之，不如其已；揣而锐之，不可常保。金玉满堂，莫知能守，富贵而骄，自遗其咎，功遂身退，天之道也。韩信，张良，萧何的结局一目了然。曾国藩的明智身退，为自己赢得了圣人之称。

4.遗憾，没有哪一种选择，没有哪一条路是没有遗憾的，所有发生的事情都是该发生的，所有遇见的人都是该遇见的，放下遗憾，人生就是遗憾的艺术，每一个遗憾都是人生的体验，有遗憾的人生才是真实的人生。

5.不要自我设限，相信就会看到，我能行！每个人都是精神内耗的创造者，同时也是终结者，每个人都会创造内耗，而终结内耗的人是高人，高人就是在这个过程中练就的，提升自己制造快乐的能力，向前走，做就好！

能量满满的去迎接美好的生活！幸福的状态就是当下的愉悦！

感恩遇见，有你们真好，祝福你们！