2024.6.5阴

🌺6.4日总结

👿不足的地方：

是什么：

近日家庭氛围不够欢快，

跟姐姐、弟弟的亲密度不够

什么感受：

烦躁，焦虑，有情绪

为什么：

从搬家后每天在阿姨家吃饭，跟孩子们单独相处沟通的时间少

怎么做：

昨天主动提出不去阿姨家吃饭了。我在家亲自给他们做饭。像没搬家之前，弟弟放学回来就在厨房里帮东帮西，我俩各种神聊。本来是想做土豆胡萝卜炖芸豆，胡萝卜都切成块了，弟弟大脑突然工作，要吃胡萝卜炒土豆丝，我没有起情绪，接纳的弟弟的要求，马上把剩下的小半个胡萝卜切丝，弟弟很开心，我也是。丝和块都不重要，重要的是氛围很和谐，相互滋养。姐姐放学回来，很欢快地说：哇塞，今天怎么这么早就放学了？又有点羞愧的补了一句：我的饭还没准备好……姐姐用她唱歌的专业的嗓门跟我说：没事儿，我先写作业！

第一个菜是玉米粒，弟弟趁着姐姐在写作业的空挡先吃了，等所有的饭菜上桌之后姐姐跟我抱怨说：弟弟把玉米粒都吃了，就剩下这一点了。我共情了姐姐的情绪说：“如果是我弟弟把玉米粒都吃了，我也会不高兴”没想到姐姐又说：“吃光了也没事儿，因为他是我弟弟”我说：“你先把剩下的装到肚子里，等明天早上我单独给你做一份。你对弟弟的包容，你是个有爱的姐姐”姐姐很开心，我也很高兴！

😈进步的地方：

是什么：

我能接住舅舅的情绪

什么感受：

开心，激动夹杂着紧张

为什么：

平时在我心中很崇拜的超人形象的舅舅竟然给我打电话吐露他最近遇到的、让他胸闷睡不着觉的困惑

怎么做：

舅舅跟我说了他遇到的事情之后，我先是共情了他。因为舅舅在我们整个家族都是灵魂性人物，家族里面有什么解决不了的事情都是仰仗舅舅来摆平，我只是静静地听舅舅的倾诉，等舅舅的情绪稍微平稳之后，我俩又聊了一些家族的、小时候的事情，看似天马行空，实际上都是能让舅舅增强信心的，找到源动力的事情。整个聊天共进行了2小时50分钟，整体是很愉快的，与其说是舅舅找我聊天，不如说是互相疗愈。

挂掉舅舅的电话之后。我给自己按下了“确认”键！我告诉自己：我是最棒的！舅舅能在关键的时候找我吐露心声，说明我是值得的！