学习感悟

余华说:“精神内耗，说白了就是自己心里的戏份太多了。言未出，结局已演千百遍;身未动，心中已过万重山;行未果，假象苦难愁不展;事已毕，过往仍在脑中演在某个阶段，每个人都会陷入这种内耗。这很正常，但也要及时走出来。

精神内耗可能有两种原因，一种是自私而不自知，另一种是精神上过分追求完美，行动跟不上想法，还急于事成，最后造成焦虑不安。

走出精神内耗最好的方式，是理解、接受、放下和改变。最重要的不是想，而是要自我行动。

如果你没有做到真正的了解自己，就没办法真正的拒绝内耗。当别人对你指指点点时，你或多或少会觉得他们说的对。你要比世界上任何一个人都了解你自己，你要在内心建立起一个对自己的评价体系，当别人说你不好时，你不会因此拼命想证明自己。因为你知道，他的误解不影响你分毫。

好好读书，提升认知是走出内耗的最好方式，当内心充盈了，就没有余地去内耗了。