昨晚上武校课程的主题：内耗与外耗

       外耗和内耗的概念是从机器原理提出来的。由此原理延伸为内耗指那些消耗自己的精力和情感，却没有带来任何收益和成长的事情。这些让我们失去自信和自我，让我们陷入负面的情绪和思维，让我们浪费宝贵的时间和机会。

       外耗就是指那些消耗自己的资源和能力，却没有符合自己的价值和意义的事情。

每个人生活在世，都会有内耗，怎样减少内耗，把内耗降到最低，这才是最重要的。

　 为什么会内耗呢？遇到问题纠结，纠结二字从字面意思就已经看得出来，都是绞丝旁，所有的问题都纠结缠绕在一起，没有头绪，无从下手，犹豫不定，往前看焦虑，往后看犹豫，就是不往当下看，如果都能面对当下问题，不逃避，多学习，提升自己的认知，学会向前看，明白当下发生的一切事，都是自己能面对的，接受的，不成功，就成长，没啥大不了。

　 每个人都是精神内耗的制造者，也是精神内耗的终结者。善待自己，与自己和解，接纳不完美的自己！

人生除了违法的事，违反道德底线的事，其它的事情不值得内外耗！除了以上的两件事，可以果断地断舍离！其它的事情除了生死其它都是擦伤！

接受已发生的事情，未发生的不必杞人忧天！人生不仅是一场没有回头的旅行！也是一场修身修心的过程！

努力提升自己！修心养性！顺应天道人性！看花开花落，笑看云卷云舒！怡然自得！

感恩感谢武校陈校的引领！好好学习！天天向上！