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昨天听了个心理讲座，谈到了情绪爆破的方法，整理如下:
外爆破容易对别人造成伤害；内爆破自己容易积压出病来；第三种就是安全爆破。不管大人还是孩子，有负面情绪时，安全爆破法人们常用的就是找朋友倾诉，或者唱歌、跳舞，也有的出去运动。但有一个法子非常简便，就是在纸上乱涂乱画，撕也可以，揉成一团再踩也可以。还有的当内心有一些非常“恶毒”的、“阴暗”的东西，快要憋不住的时候，会写到一张纸上，然后把这张纸撕掉或者烧掉。这样负面情绪发泄出来之后，自己是安全的，朋友也是安全的，这个世界也是安全的。
我觉得这个方法比较好，分享给大家，哈哈！
