今天是第29个全国“爱眼日”。今年的宣传主题是“关注普遍的眼健康”。全国爱眼日的设立背景：1996年国家卫生部、国家教育部、团中央等12个部委联合发出通知，确定每年的6月6日为全国爱眼日，是为了应对我国高发的近视病潮，促进人们关注眼部健康并加强防控工作，旨在提高公众对眼部健康问题的认识和重视程度，推动我国眼科医疗事业的发展。

不良的用眼习惯有哪些？

01用手揉眼睛

眼睛发痒时，很多人会习惯性地用手揉，但如果未经消毒，手上会携带很多细菌，用手揉眼时就会将这些细菌带进眼睛里，进而引发眼部炎症。

02经常使用眼药水一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。

03用眼过度长时间盯着电脑、手机等电子设备容易导致眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊，甚至可能诱发青光眼。

04关灯看电视、手机关灯看电视、玩手机会加剧眼睛的调节负担，久而久之容易导致近视加深以及出现干眼症、慢性结膜炎等症状。

05趴着睡觉趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。

爱护眼睛请注意

01饮食均衡健康多吃新鲜蔬菜、水果，少吃甜食和辛辣油炸食物。

02增加户外活动在运动时可以有效的节律性放松眼部肌肉，提高眼球壁的血液灌注，促进眼球的新陈代谢。

03充足的睡眠保证每天8-10小时的睡眠。

04减少电子产品的使用必须使用时注意环境的光线适宜，用眼距离距电子屏40cm左右，用眼20分钟，6米外远眺20秒。

05定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时就医治疗，需配眼镜应及时去验光，佩戴合适度数的眼镜矫正视力。

06保持正确书写姿势身体要坐端正，眼睛与书本保持一尺距离。

眼睛是我们感知世界的关键之窗，也是我们与世界沟通的桥梁。它见证着我们的喜怒哀乐。希望每一位朋友都能珍爱自己的双眼，尽情享受健康美好的生活。