2024.6.6号（阴历5.1日）星期四天气晴

今天是“全国爱眼日”。为了孩子的光明未来

提醒孩子爱眼护眼，这很重要哦！

下午接回二宝，我就跟二宝说：你知道今天是全国爱眼日吗？二宝说：不知道啊。我说：那妈妈告诉你，今天是全国爱眼日，你要记住哦，眼睛是我们的心灵窗户，日常生活中应该如何爱眼护眼，预防近视呢？妈妈今天看了一篇文章有几点妈妈告诉你，你好好听哦。

第1：保证充足的户外活动时间和睡眠，每天坚持户外运动1~2小时，宅家期间可以阳台远眺或打乒乓球 。

第2 ：创造良好的光环境，不在昏暗光线下看绘本和屏幕。

第3 ：我们要养成良好的用眼习惯，每天电子产品控制在1小时内，且每次不超过25分钟。

第4 ：良好坐姿习惯很重要，写作业时，不平卧、不趴着，不歪头、不斜眼。

第5 ：了解一下对眼睛好的3大膳食营养素，花青素：抗氧化、过滤蓝光叶黄素：抗氧化、缓解眼疲劳。

马上快暑假了，暑假期间家长们应该给孩子做好引导与陪伴。让孩子知道夏天很美妙，成长路上还有很多精彩。愿每个孩子都能用健康的双眼，眺望最美好的未来！