控制情绪

昨天下午因为工作的原因很焦躁，俩孩子放学回家后，再厨房做泡泡水，洗洁精倒进瓶子里，用泡泡器吹泡泡，我嫌她们弄得地上都是水，就把她们撵出了厨房，一会儿，我在书桌上看到了加了蓝墨水的泡泡水，我的火就蹭蹭上来了，把她俩吼了一顿。睡觉前躺在床上，想想有些自责，不该冲她们吼的，但当时就是上火又加上工作上的烦心事，就借着这个由头发泄了情绪，如果我控制一下自己的情绪，就不会让她们承受如此的负面情绪了。

以后的生活中，要给自己立个规矩，不管多愤怒，要有一个半小时效应，意思是当你愤怒的时候，告诉自己半小时，半小时再说，先远离这个令你愤怒的场景，出去缓半个小时再回来跟孩子谈，这样就能不让孩子承受自己的负面情绪。能够控制情绪是人成熟的标志，是人一生学习的课题，我要继续努力啦。