2024年6月8日（五月初三）星期六 第374篇

      今晚的第十期家庭教育指导师暨心理咨询师课程，武校给我们分享的是“幸福的密码”

幸福没有标准，幸福是每个人自己的感受，幸福是千面的，长期存在的平和的状态，舒畅的程度，精神的富足等。

幸福指数：非常幸福，幸福，一般，痛苦，非常痛苦。

       霍华德博士写论文：人的幸福感……对一万人进行的幸福调查，收到有五千多人回馈，总有人不回应，有人先知先觉，有人不知不觉，有人后知后觉，这5000多人中，其中只有121人认定自己“非常幸福”，其中有50人是成功人士，71人是心态平和的普通人。20年后霍华德博士又想起，又重新跟踪调查这121人，原来的121人仍然在世119人。其中最幸福的50个成功人士中仅有9人感到仍然幸福，有23人的幸福感降低为一般，有16个人的感受变为痛苦，甚至有2人的感受变成了非常痛苦。71名幸福的普通人人仍在世69人，他们的境遇变化较大，有的成功了，有的生活比之前更差了，但是没有变化的是：他们仍然认为自己非常幸福。

     霍华德博士因此得出结论：靠物质维持的幸福感都不能持久。拥有幸福感的人一般会具有以下特征：欲求低、情绪平和、安于现状。所以，世界上有两种人最幸福——淡泊名利的普通人和有杰出成就人。

所有靠物质支撑的幸福感,都不能持久,都会随着物质的离去而离去。

      怎样提升自己的幸福感，也就是改变认知，武校给我们分享了三点：

       1、你改变不了别人，只能改变自己去影响别人。试着改变孩子，把孩子养成了敌人，不要想着改变别人，改变自己的认知，物以类聚，人以群分，很多事情，只有我们参与其中的时候，提升认知是最快的。

       2、老话说得好：人生不如意，十有八九。这是正常现象，关键看你怎么看？凡事发生都对我们有利。

       3、一切都是最好的安排。不好的人和事也是最好的安排，所有的贵人和敌人都是来渡我们的，厚德载物，丑女多福报，认知改变命运，七个词语：认知、观念、态度、判断、选择、情绪、行为、结果。

       通过今晚的学习，我对幸福有了认知上的提升，我是一切的根源，一念天堂，一念地狱，你心态变了，眼睛也变了，世界也就变了。相信就会看到，相信相信的力量，一切都是最好的安排。

助力生命成长！把爱传出去！