什么是信念，就是相信并碎碎念。

———武际金校长

今天跟随武校学习的主题是“幸福密码”。幸福是可以长久的，而快乐是短暂的。幸福没有标准，与物质无关，幸福是一种自我体验的感受。我认为这个人获得幸福很重要的一个方面就是认知提升。因为我所走过的曾经抑郁痛苦的时光，就是靠听课、看书，学习帮我打开了看待世界，看待周围事物，看待自己的角度。我终于明白了，原来高考不是学习的终点，有了工作不是学习的终点，树立终身学习的意识和能力才是人生的重点，对是人生非常重要的点。

那么如何提升幸福感？武校也给出了三方面的建议。

首先 我们只能改变自己，才能影响别人。就不要有改变别人的想法。改变自己的人是神，想改变别人的人是神经病。所谓一人得道鸡犬升天，这就是影响力。

其次 老祖宗说 人生不如意十有 ba jiu，这是正常的。学会用一切都是最好的安排，凡事发生必有利于我的心态来面对生活。所有的贵人和敌人都是渡我们的，特别是我们的亲密关系里的伴侣、孩子。天将降大任于斯人也，必先苦其心志劳其筋骨。所以多去体验，多去经历，去接纳。“善有善报，恶有苦报”，多去做一些利他的事情，积累自己的福报，为子孙后代积累福报。

还有一点，要有 幸福感就是要有一种知足常乐的心态。其实认知提升了，改变了情绪状态，理性就来了（转念），判断的准确性就有了，选择就是正确的，行为就是正确的。这就是人生的“道”。因果规律，业力相随，原来通过学习慢慢的，我开始入道了。

昨天的日记里我写了如下一段文字，我觉得与武校讲的内容不谋而合：最近这段时间，我明显感觉到自己转念的能力有所加强。遇到事情少了一些情绪化处理，而是更加能够转换角度如何有效的处理问题，能够接纳自己的情绪，觉察自己的情绪，同时看见别人情绪背后的需求，并且越来越不受情绪的影响来处理问题，对待问题有了更加理性的姿态。这种转变让我整个人的状态也更加的有能量，在教学当中和学生的链接也更加的专注，高效；和闺女进行沟通互动中，能够同频共振，共情理解，尊重宽容，情绪平和。整个人的状态趋于平和，接纳臣服的状态，越来越不和周围的人进行对抗，有时候也会起情绪，同时会能够更加迅速的觉察并做出适当的调整。

现在的我更多的时候处于一种全然接纳不对抗的状态，以更加理性和平和的状态去处理生活和工作当中的任何问题，所以我就有了当下被幸福感包围的感觉。

而人生想要获得幸福，拥有一种高能量，获得正向磁场，那么就是一个不断调频的过程。而转念是调频的法门，转念的法门就是觉察，觉察的法门就是写日记，写日记的法门就是思考自省、复盘梳理、觉察接纳、提升认知………

感恩今天一切美好的遇见！