通过上一节课的内耗和外耗让我明白了无论是哪个耗都会有耗损我们的生命时间，直接减少我们的寿命，所以要想长寿，必须要减少或降低内外耗，才能让我们的人生充满幸福，快乐。

今天武校课的话题是幸福与快乐。以前我没有明白快乐与幸福的真正的意义区别，这次让我深刻理解了二者的内涵，原来快乐是短暂的，而幸福是长久的，是真正的用心去体会，感悟到的。就拿我的人生来说吧，小时候上学成绩并不突出没有感觉多快乐，可我感觉在家里面帮家长做家务反而挺快乐的，因为我觉得能帮助爸妈做事了，有成就感就感觉非常快乐。可快乐的时光总是短暂的，随着时间的推移，我没有考上高中，却选择上了中专，而我没有等到毕业就迫不及待的去南下打工，一直到现在我都觉得我的选择是很幸福的，因为我总觉得我当时的选择帮了家里面的大忙，而且也就在那时让我见识了一番苏州，杭州，上海，昆山的南方风景，有时想想单身的日子，随意玩耍的愉悦感觉得自己还是好幸福的，因为感觉自己已是成年人了，能让家长放心了，长大了有担当了再也不用花爸妈的辛苦钱了，心里有了价值感就特别开心。

后来结婚有了孩子，刚开始由于受老传统的观念影响我家两个男孩子也是别人家眼里的孩子，他们随着年龄的增长，我发现孩子们懂的比我多，渐渐的他们的叛逆也会让我不快乐，更谈不上幸福二字。此时此刻，我对幸福的理解与感受，又有着深层的感悟，明白了幸福与钱无关，与别人的干扰无关，幸福感是活好当下，做好自己。如果发生不好的事情，我会想着幸亏有这件事情发生，要不然还有其他更糟糕的事情到来，算是破财免灾吧，如果这样去理解的话，说明老天还是很眷顾我的。所有的贵人和仇人都是来渡我们的，包括孩子和老公，人生不可能一帆风顺，一帆风顺的人生也不叫人生，安逸是留给死人的，人的一生中必须经历磨难，我想明白了，攀比心也就会变少了，平平淡淡才是真。等到我的学习认知提高了，判断力也就会提升，提升以后再选择就是正确的，能避免踩好多坑，所以认知能改变命运，心变了，我们的眼睛也就变了，这样幸福就会向我们招手，我们就能够享受幸福的时刻。