我和辰逸一起参加了护眼世家的活动，从现在做起，从点滴小事做起，保护视力，预防近视，庄老师提出了以下几点建议：

1.增加户外体育运动，校内1小时/天；

2.做眼保健操，每天上下午各做1次眼保健操，避免长时间用眼，遵循20-20-20原则，用眼20分钟，远眺20英尺（6m）纠正不良用眼姿势，远眺20秒；

3.调整光线，改善视觉环境，看书、写字注意保持坐姿，使用电子产品有节制；

4.注意营养均衡，保障睡眠，少食甜食，睡眠时间保障在9-10个小时。

我们要定期检查视力，做到早发现、早治疗，做眼健康的第一责任人。梦想近在咫尺，别让近视成为我们追梦的绊脚石。

此次近视防控讲座的举办，不仅增强了家长和同学们的爱眼意识，还为同学们提供了科学有效的近视防控策略和方法。相信通过这次活动，同学们能够更加重视视力健康，养成良好的用眼习惯，让眼睛陪伴自己更长远的未来。

活动完之后辰逸跟我说不是说参加完活动之后就去吃包子肉吗？我说当然可以，看来他是饿了，我和辰逸说，辰逸想吃把不住爸爸。我们一起去看看，尽量买到。于是我就找卖把子肉的地方，结果由于今天是端午节，所有很多的店面都放假了。我拉着辰逸找了7个地方都关着门。只能买了甏肉。辰逸说也可以。

回家我们一起吃饭，辰逸眼大肚子小。吃了两块肉。吃完饭我们一起看了一会电视。