好的习惯确实是能成就我们的，分享自己的习惯--写反思日记，也是我一直在去践行的，对我自身的改变还是很大的好习惯。因为去年下半年整个人的状态和情绪一直不太好，但这个习惯对我的帮助很大。

反思日记，说白了也就是记录你自己每天的思考、反思、总结，不管是工作、生活，还是情绪，都可以如实的记录下来。①记录你在一天内觉得做的最好和最不好的事情，然后情绪和心态上是什么样的。②思考为什么做的好，为什么做的不好，为什么会有情绪上的波动。③提炼出一个你悟到的认知，或是可以去立马执行的行动点，哪怕有非常微小的调整和改变都是值得的。这就是反思日记，也不用反思太多，毕竟是每日的功课，了解曾国藩的应该知道，他就有一个记录自己日课的习惯，这一天下来做了什么也是方便自己反省、思考，总结，看看有哪些能改进，做的更好的地方。

写反思日记要感知自己的成长。其实，文字是最能记录自己的成长的。就像写文章一样的，等坚持写个三五年再来看我现阶段写的文章，就会觉得那时候的思维怎么这么傻，认知这么低，而只是你一直在成长而已。特别是开始写反思日记，都是自己写给自己看，完全就是自我的独白，好的坏的，想写什么就写什么。发现情绪和状态比之前好太多了，心态也沉稳了不少，现在至少是尽量减少内耗，哪怕有情绪问题、方向问题，都会快速的去寻找解决办法，这就是一种让自己很欣喜的改变。

一定要把真实的写出来，不管是正面还是负面的，好的，继续保持，不好的，调整改变。反正，写反思日记就一个目的：让自己综合素养和能力越来越强。