2021-1-26 星期二 雾转晴 亲子日记第1139天——四年级七班李嘉琪妈妈

　　昨天体验了一场小雨意犹未尽，一大早醒来，窗外雾蒙蒙一片，看到朋友们发圈，说是路不好走，急忙询问了昊洋妈妈路况，主要关心有没有结冰，还好没有，悬着的心终于放下了。嘉琪吃过早饭愉快的去上学了，上午就要考完试了，尽自己能力，加油！

路况不好，咱们就提早出发吧。一出门便被这烟雾缭绕笼罩着，仿佛置身于仙境，伸出手想把薄雾握在手心里，打开空空如也。这个世界都是如此的虚无缥缈，增添了几分神秘感。路上行人都开着车灯，车速不快，大家时刻把安全牢记在心。除了能见度低点，别的还好，安全到达。

正常接送着孩子们的车坏了，我只能委托朋友一起捎带着中午放学的孩子们。非常庆幸有几个好朋友，能在你需要帮助的时候毅然搭把手，给你解决燃眉之急，这就像是寒冬的一团热火，温暖着心房。感恩遇见。

孩子们放假了，武校送来了大礼：为帮助和支持家长和孩子度过一个快乐且有意义的假期，今晚（26日）19:30举行“金言金语说家教圆桌论坛”第五期，聚焦“与孩子一起过寒假”这个主题，为家长和孩子拥有一个美好假期出谋划策这真的是一场及时雨。嘉琪是武校的小粉丝，一听武校的直播，自然来了兴致，况且这次直播还和她们息息相关，更是期待倍加。还没有到时间，我们就进入直播间等候了。武校如约而至，看到武校一点也没有违和感，还是那样的睿智、和蔼可亲……

武校和大家热情的打招呼，寒假来临，如何过一个有意义而又开心快乐的假期呢？武校给了我们答案。

现在是疫情期间，中国是世界上最安全的地方，我们要相信我们的国家。防疫工作事关每个人，我们要从自身做起，做好日常消毒工作，常开窗、通风、不共用餐具；做好外出防护，戴口罩、少聚餐、少去公共场合、讲卫生，让病毒无可乘之机。避免感染、提高自身免疫力、接种疫苗是有效防范病毒的手段，其中重要的就是提高自身免疫力。

吃：人体所需的七大营养素，七大营养素是指蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水、纤维素。孩子们要保证每天1——2个鸡蛋，喝1——2包纯牛奶，补充鱼类、虾富含蛋白质的食物，多吃瘦肉、蔬菜、水果，大豆，多种多样，合理膳食。提高自身免疫力。

假期期间，孩子们要改掉不良的用眼习惯，尽量不使用电子产品，因为学习等需要使用，也要控制时间15分钟。

游戏的危害性很多，降低记忆力，易狂躁，影响神经系统，影响视力，易得颈肩综合症，影响发育和睡眠，伤心灵，伤感情……

睡眠： 保持充足的睡眠质量和时间。小学生10个小时，初中生9小时，高中生8小时，只有充足的睡眠，才能保障好的身体。

多运动：孩子们做适量的家务、室内简易的体育运动，多动脑。

学习：会学，懂得学习技巧。劳逸结合、学科穿插，多样性。遵循学习规律，上午多学习，下午多娱乐、运动，晚上亲子活动。学会制定学习计划，日结、日计，养成良好的学习习惯。推荐番茄学习法。做好时间规划。

居家安全要牢记。人类最好的医生就是高的免疫力。对于孩子宜疏不宜堵。

观看宣传片，做亲子保健操，听故事，听音乐，增加户外运动，给孩子们减负，把身体、心灵、时间还给孩子。

假期的超车是让孩子养成做人的好时机，学会做人，做一个全面发展的人，而非只知道学习。靠知识改变命运的时代马上过去了，这要引起我们的深思。

不给孩子规定时间，让孩子自己规定时间，让他们增强时间观念。家长学会放手，孩子才能成长。

家庭是做人的学校，切勿种了学校的田，荒了自己的地。