我走过你走过的路，我吹过你吹过的风

单县万秀文20240614

今天一大早起床，开始扣齿揉腹伸懒腰，只是揉腹还没有到位，但伸伸懒腰感觉特别的舒畅。然后开始准备姜灸，四五块姜，差不多四五两，美好的一天从早上开始。

我今天接到了好几个家人的电话，也看到大家在群里面的互动，有的问这个姜吃多少，有的问我能不能吃姜？有的说姜渣要不要吃？吃姜是空腹吃？还是和早餐一起吃？有的问怎么是吃水喝饭？等等问题，可以看得出大家迫切想学习和跟进的心理，同时也有各种疑惑和担心。这些我都有过，所以“我走过你走过的路，我吹过你吹过的风”。

我要给大家分享的是老师教给我们的，不是让我们怎么做怎么做，而是听着老师的分享，她是怎么做怎么做的，然后我们自己给自己一个决定和信念，我要怎么做怎么做。

可能这一段文字大家听起来比较绕口吧？我想给大家说的，特别是新朋友们，我要给大家分享一下我的经验：

1.老师的健康直播课最吸引我的地方就是老师说的，让黄帝内经飞入寻常百姓家。我看到了老师的发心，看到了老师的宏愿。这对我非常有启发性，我也是要做这样的人。

2.就是吃水喝饭，我想大家和我一样，“吃水喝饭”？难道我听错了吗？可是当我在直播间一次又一次在确认的时候，老师就是说的吃水喝饭。但是我也有很多的不理解和疑惑，怎么个叫吃水喝饭？老师说水要小口的喝，在嘴巴里面咀嚼10到20下，再咕漱咕漱下咽，就是为了唤醒嘴巴里边我们特有的酵素——口水，而不是一大杯一大杯往肚子里灌水。

吃饭变成喝饭，是因为老师说要把食物充分咀嚼，并以主食为主，把好进到身体里的第一道关口。说到这儿，我很惭愧，以前好多年我都以为主食不重要，主食是让人发胖的，于是我每一次吃饭基本上不吃主食，就吃点青菜，然后吃点水果，我以为这样是正确的，可是听了老师的课我才知道我做错了。于是最近我就一直多吃主食，甚至主食要占到我们一餐的70%。相反，我的体重没有增加，反而减轻了八九斤。就是我们要把吃进嘴巴里的饭进行咀嚼36下以上。当时我也在想，这不是太麻烦了吗？虽然我一向吃饭很慢，但是要数着数去吃吗？这个疑问是不是和大家现在是一样的呢？可是当我静下心来，真正去做的时候。我感觉到了其中的美。我感受到了馒头的香，大米的香，那样一种甘甜。

3.老师说我们晚上可以少吃，甚至不吃，这叫过午不食。我当时也在疑惑，什么是过午不食，于是我就问薛老师，我们想快速掌握“技术”，（甚至什么是“扣齿、揉腹、伸懒腰”？该怎么做？我都想得到一个确切的答案，是不是呢？）过了下午一点就不要吃东西了。口渴了，可以喝点水，但要吃水。我也尝试着去践行，神奇的是晚上也不饿，而且第二天早上嘴巴里的臭气没了。我们嘴巴里的这些臭味和臭气又是怎么来的呢？听了老师的课，我才知道是我们晚上吃的太多，吃撑了的原因。当我做到过午不食的时候，早上起来，我的嘴巴是清新的，没有臭味。所以这是第三点，我要感谢赵老师。

那大家现在有方向了吗？建议每一位新入群的老师和家人，一定要好好的去看老师的直播回放。给我触动大的还有每一次连麦的家人，他们用自己的故事在唤醒我们，老师也在用她的生命感召我们。

4.还有一点就是我的手指，每年一到麦收季节都要蜕皮，很多层。整个手、手指很不舒服，要抹上润肤露黏黏糊糊，可是现在我的小手很平滑，很好，我觉得就很神奇。

5.之前我的月经是拖拖拉拉的，特别是到快结束的时候。有几次一直拖拉拖拉到十几二十多天，感觉干净了又有了。而这一个月，就很爽快。说走就走的很干净。

6.还有一点是这几天刚刚发现的，就是我的右腿膝盖处前几天就觉得有点痒，我下意识的用手指去挠了一下，我就想这个地方既没有疙瘩，也没有碰破，为什么会痒呢？现在我才清楚了，应该是在排毒。因为从去年开始我跟朋友去爬了一次山，上山的时候很好，但是下山的时候右腿膝盖就开始隐隐的疼。前一段时间再次验证了这一个疼，而今天，这个右膝盖这个地方有点痒，我用手拍了拍就出现了黑色的印痕，这不就是在排毒吗？

真的太好了，所以听老师的话，真干实干，就会让我们拥有自己的健康，真的就像老师说的一样，自己把握自己的健康，不是老师教我们做什么，而是我要做什么。

亲爱的家人们，朋友们，这就是我最近的一些收获，关于吃姜问题，老师的直播回放里有，会员课程更详细，而我也在昨天的分享中发表了我的感悟，大家可以去我的鹅圈子，咱们也会有老师专门精选一部分家人的精彩分享每天转发文字。

不知道我说明白了没有？希望您就从老师的直播回放开始好好学习，也希望您能够每天坚持看老师的直播课程，更欢迎您走进老师的会员课程，我们一起同修，真的会让您拥有健康和智慧，物超所值。有的家人说老师的会员课不是和每天的直播差不多呀，您可以选择先听一听直播，然后再系统的去学习老师的会员课程，我真的是觉得老师在用自己的生命把健康和文化以及家庭教育多元融合，感召天下苍生。我是对老师佩服的五体投地，我会好好践行，也会把这份美好传递给身边更多的人。感恩遇见，谢谢大家。