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运动，是一味“还童灵药”

有研究表明：“人到中年后，长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，而坚持有氧运动，能使人的生理年龄减去10到12岁。”运动，或许不是养生中最轻松的方式，但却是对身体最为长久有益的一种。钟南山院士现今近90岁，但在镜头前，他的身姿结实挺拔，精神矍铄，根本没有龙钟之态，丝毫不像一位耄耋老人。而这一切，得益于他多年来身体力行，并且从未间断的运动习惯。年轻时，他就喜欢运动，各种跑步、足球、篮球等都如吃饭喝水般是他生活中必要的成分。工作后，不管任务多么繁重，他每周也都会抽出三四个时间进行锻炼，或是散步、或是游泳、或是太极……长期的坚持，让钟南山的身体令许多宅在家里的年轻人都自愧弗如。在他的身上，看不到一丝老年人常有的迟钝、而是如青年般健步如飞，身上充满活力和激情。很喜欢这样一句话：“年轻非现于桃面朱唇之艳，而现于志士之气，遐想之境，激情之盛。”青春不仅仅只是一段年华，更是一种心境，是一种对待生活的态度。没有人的身体可以永远年轻，因为时间对任何人都一视同仁。但我们却可以让身体衰老的慢一些，让心态永远保持青春的活力，而其中的关键就在于运动二字。年轻的外表，活力十足的身体，永远是长期汗水浇灌之后开出的果实。生命不止，运动不息，你走过的步，流过的汗，最终都会拉长你生命的长度与高度。