2021年1月26日雾转晴星期二亲子日记第778篇三年级十二班孙羽涵妈妈

         今天和孩子一起观看了金言金语说家教——圆桌论坛《与孩子一起过寒假》，论坛中武校提到，假期中应该注意的几点:吃、睡、动、看、玩、学，为什么要把吃放在第一位，因为吃好、吃的营养才会身体健康，只有身体健康的情况下才能去完成其他的事情，（吃）不仅是一日三餐吃饱不饿那么简单。要做到营养均衡，合理搭配，吃的科学才能有健康的身体，吃也是一门艺术。

睡:孩子要有充足的睡眠，才能有精神有活力，要有规律的作息，不能因为放假了就放纵自己，没有规律的作息时间，晚上很晚才睡，早上起的很晚，甚至整个上午都不起床。不仅要保证足够的睡眠时间，也要保证睡眠质量。可以给孩子听睡前故事，伴随着舒缓的音乐，孩子会很快进入梦乡，睡眠质量也会很好。可儿从幼儿园的时候就开始听睡前故事，（凯叔讲故事）一直陪伴她，每天晚上一个睡前故事，她会很快就睡着了，现在已经养成习惯，每天到了休息时间，只要躺在床上不超过十分钟肯定睡着。

动:适量的运动也是每天必不可少的，可以和孩子一起做做运动，不能吃饱了就不动，孩子的健康离不开运动。运动量要因人而异，适合才是最好的。

看:可以和孩子一起看部有意义的电影，也可以是亲子共读，一起读一本有意义的书，通过读书让孩子增长知识，促进亲子关系。

玩:假期要给孩子玩的时间，把时间还给孩子，让孩子在玩中找到属于孩子的童真、童趣，玩的过程也是探索发现的过程，孩子也会学到很多知识，人际交往，和伙伴之前的关系处理，和同性或异性之间的关系交往，这些都是孩子成长中的必修课，会玩儿才会学。

学:孩子每天的学习要穿插多样化，各个学科穿插，时间不要太长，不能长时间单一的学一科，孩子会厌倦疲劳，学也要有技巧，会学才能爱学，劳逸结合、学科穿插，多样性。遵循学习规律，上午多学习，下午多娱乐、运动，晚上亲子活动。学会制定学习计划。

疫情期间，要做到尽量减少外出，不与他人密切接触，勤洗手，多通风，做好个人防护，安全愉快的度过这个特殊的假期。