1月26日               星期二              晴

        今天晚上，聆听了武际金校长的讲座《与孩子一起过寒假》，讲座内容接地气，给家长孩子们的假期生活安排以很好的指导。

        武校长主要围绕以下六个方面做分享。

         1.吃。武校长从人类需要的七大营养元素谈起，提醒我们做到荤素搭配，营养均衡。回想自己在这方面，欠缺很多，饮食方面不讲究，每天就那几样重复的饭菜，儿子上大学不在的时候更是凑合着吃。看来，以后得多学习做饭方法了。

          2.睡。保证不同年龄段的孩子有充足的睡眠时间。小学生保证每天睡眠10小时，中学生9小时，高中生8小时。最佳睡眠时间段为晚上9：00～早上6：00，中午12：00～13：00。想起自己，每天熬夜，老公儿子亦是如此。听了讲座后，觉得自己和家人的习惯可得尽快改变了。否则，身体可是吃不消了。没有健康的体魄，怎么能更好的工作和生活？

        3.动。武校长从动身（锻炼）、动手（手工、劳动）、动脑（奥数等）三方面提出了非常实用的建议。

        4.玩。利用假期，家长可以和孩子们玩游戏。孩子自己也可玩游戏，但时间不宜过长。因为沉迷于手机，六大害处会影响孩子的成长。

        5.学。学习中，要做到劳逸结合，学科穿插，学会学习。在工作中，我们还可运用番茄工作法来合理安排工作。

        6.看。看视频，看电影，和孩子一起看书。

        武校长说，未来需要的是知识的组合能力，不只是学习。假期让孩子们有自己的空间，增强做人做事的能力，这才是真正的弯道超车。我们要让学生从学习走向全面发展。

我想，如果我们认真聆听武校长的分享内容并坚持落实在实践中了。那么，孩子们的假期生活是丰富多彩的，孩子们的成长也是全面的。为了孩子们，加油！