这一周觉得自己能量不够稳定，还是会因为一两件其实并不是重要的事儿而伤脑筋起情绪。内耗时间长，做出调整的第一步就是清静自己。听课，阅读，睡觉，回老家，放空自己，不看电子产品，静下心来。我开始思考：作为一个普通平凡女性，一个普通平凡的教师，到底修怎样的自己才能够影响和照亮别人？

首先我想自己需要有一个非常稳定的和恒常的能量。我自己首先是稳定的，你不能说今天好，明天不好，今天有明天没有。今天想做，明天不想做。今天很坚定，明天想放弃，这肯定是不行的。

那就意味着我们自己应该有一个什么样的能力？就是像充电器一样的能力。像发电站一样的能力，像灯塔一样的能量。我要能够为自己随时的充电续航，我要保持持续的发光。因为我能够成为光源，而且这个光源不熄灭，他是非常的稳定的和恒常的，才能够照亮家人、孩子、学生。所以要先爱己再爱人，爱满自溢，那重心要放在哪里？要放在修己，成为更好的自己这个方向上来。 要爱人你要先让自己有足够的充足的饱满的爱和能量，这是一个大的前提。

而一个人自身的能量非常的稳定且有力？它的前提是什么？就是一个人是内在和谐，自我接纳。这是一个人能量的源头。有人说我焦虑，我最近好烦。我睡不着，吃不香。白天做事情没精力，你看这要怎么做呢？你接纳你是没力量的。你接纳你当下是这样的状态，就会发现接纳是伟大的能量的开始。

自我接纳是一个人成长的分水岭，是我们真正的成长的开始。一个人的尤其是成年人的真正的成长都是以自我接纳为前提的。如果你是一个内在对抗的消耗自己的人，你的成长都是纸上谈兵。你的成长都沉浸在道理的层面和认知的层面。跟内在没有任何的关系，而且它不会有一个恒常稳定的状态。所以说一个自我接纳的人意味着什么？意味着你自己的内在，不纠结，不对抗，不消耗。

人与人之间这个能量最大的区别在哪？一个人成长自己内在的能量和智慧的最大的制约的因素，其实是你是否有自我内耗。如果说能够放宽心，能够一念转，我们发现，整个人生都不一样。世界也不一样，周围的人事物关系就都不一样，所以说自我接纳到底有多重要？就是说一个自我接纳的人，不内耗的人才能够真正的放松自由和谐。任何事情，你练瑜伽，你培养一个兴趣爱好。你听课学习，你自己的成长都是要以放松为前提的。放松是悟，紧张是学，学的时候是学知识、学方法，悟的时候悟的是智慧是通达的人生观，是别人的生命内在的沉淀。

我们持续地为自己供能成为一个持续的能量载体的。我们还要长养能量就是我不但有自己的能量。我不消耗，我还得不停地养护，他还得越来越多。

那我们如何长养自己的能量？就是说持续的修行自己，你才能长养能量。那如何持续的修自己：：自我点燃，自我唤醒，爱人之心，利他之心。那自我点燃自我唤醒是什么意思？就是说你看我们在做一件事情的时候，我有点无力和迷茫了怎么办？我也看不到希望了我要不要坚持？好，审视发心。如果你自己不能调心不能修心，不能不停地自我点燃。自我唤醒的话，任何人都有焦虑感。你要审视你的发心就是我再确认一下我的信念。你到底当时是为什么而做这件事？情。你的发心是什么，这个时候你会发现你就能够自我唤醒、自我点燃。

自我点燃，自我唤醒就是你每当你遇到欲望或者迷茫焦虑的时候我们如何解释自己；那什么是爱人之心和利他之心？举个例子你期待的是对方，也像你爱他这么爱你的时候。你发现你这种关系就很累。因为你一边爱着她一边想你咋还不爱我？我都给你包子了，你的油条在哪儿？你得给我。所以爱不到慈悲的境界都是化了妆的欲望，原来我走的累不是因为我路途长远。不是因为这个过程艰辛而是因为我带来太多东西了，我没有轻装上路，身上扛着期待，目标。比如面对学生，时刻带着爱子之心对待每一个孩子，我的状态就会不一样。因为和孩子们在课堂中的每次互动，我是能够享受过程的。我是为了成就我的孩子们的，我是为了在成就孩子们的过程中一边成就自己。一边帮助孩子们的的。所以说过程本身就是目标，把过程目标化。。

比如 如果做妈妈是为了把孩子培养成一个清华大学的大学生。你累都累死了这半辈子，但如果你说我享受做妈妈的过程。我享受陪伴这个小生命一场的体验。我非常感恩这个生命来到我的身边是为了唤醒我的是为了陪伴我的。甚至是为了成就我的点燃我的，这个过程就完全不一样。他跟我期待的不一样很正常因为他是他，我是我。如果所有的孩子都活成妈妈的样子这才是人生最大的悲哀，如果我们的所有的孩子都活的跟我们自己一模一样，经历你这么一场人生我们愿意吗？

我不愿意。我觉得孩子一定有它生命独到的地方。如果你是一个秉持这样的爱人的意愿做好教学工作。就会发现我的能量是会从我愿意做，到我享受它，享受我自己在做的过程中。就是你自己内在就升学腾出喜悦。你做或者不做，有人感恩或者没有人感恩，对方给你链接或者不链接，他认同或者不认同。不影响你内在的这个饱满的喜悦的状态。这个喜悦来自你的内在，来自你的本心，来自你生命本然的体验和感受。

所以说其实现实世界的目标是短暂的快乐，但是我们利益他人的、成长自己的在过程中产生的爱的回流和回向的喜悦，它是经久不衰的，它是长久的且稳定的。那么这样的一份稳定他会给你什么？它会不停地给到你新的能量，所以说有爱就有法。你只要有爱人的心，就会创造出一万个方法来。

因为你有爱，所以说其实有爱的人方法是不缺的。想做这个事情的人，方法也是不缺的。包括你减肥也好，运动也好，爱孩子也好，成长自己也好。只要你心中有这份坚定的爱在，方法是不会少的。

总而言之，要想有一个稳定，积极的能量状态。首先 ，把自己放在一个高能量的圈子里，其次，我们自己是和谐的统一的，保持自己本然的能量的状态。同时学会自我点燃自我唤醒，要有爱人之心。自我点燃自我唤醒和爱人之心就是不停地在修己的、修心的路上，长养自己的能量。

进窄门，走远路，见微光。 从成长自己成为自己然后我们帮助别人，利益他人。然后又成为更好的自己。又循环回来了。这就是我笃定的核心价值观：成己为人，成人达己。就是你每一次到达都在被到达。你每一次疗愈都在被疗愈。每一次给爱，也是你得到爱的过程。所以其实爱是回向的，能量是会回流的，智慧也是会互相之间去交融的和提升的。