家长们都知道让孩子定期进行体育锻炼对孩子的健康很重要，但是常常忽略的是运动还可以改变孩子的大脑。

1.运动让大脑反应更快

➊ 运动能提升专注力

假设你家孩子上小学二年级，今天有一个拼写测验。现在是早晨7:30，为了帮助她取得最好成绩，你应该……

A.鼓励她，给她打气。

B.先考考她，考试涉及的内容。

C.打开音乐，让她随着旋律跳10分钟舞。

这是一个棘手的问题，因为所有这些策略都会有帮助。但如果你选择了C，那么恭喜你完成了父母预备考试，孩子也很有可能在考试中获得好成绩。

➋ 体能成绩好的学生，考试成绩同样好

罗马大学“Foro Italico”项目的研究者发现：8~11岁的孩子在参加考试前做些运动时，他们能够更好地集中注意力，并且他们的分数平均提高了10％。最有影响力的研究来自美国加州教育部（CDE），CDE的调研结果表明，体能成绩好的学生考试成绩也同样好。

➌ 运动提升阅读和理解能力

在美国特拉华州，早晨7：00学生们开始锻炼，完成1600米跑，运动时平均心率保持在185次以上。这就是“零点体育课（Zero Hours PE）”的项目。执行到上半学期结束时，孩子的阅读和理解能力提高17％；与之相比，喜欢睡觉以及参加标准体育课的学生们，孩子的阅读和理解能力提高了10.7％，提高幅度要小得多。

2.运动治疗和改善很多疾病

洪兰教授谈到：“目前医生给多动症孩子所开的利他能（Ritalin），其实就是增进大脑中多巴胺浓度，这是一种兴奋剂，如果运动本身就会分泌多巴胺，为何不用大脑自己本身的多巴胺呢？”

3.多大的运动量最好？

美国全国体育和体育协会（NASPE）制定的体育指导方针：小学生每周150分钟，中学生每周225分钟。“在一个设计良好的体育课上，孩子们应该至少花费50％的时间做适度的运动”, 德克萨斯大学奥斯汀分校的体育副教授、Darla M. Castelli博士说。

而中国孩子的身体素质急需提高！

健康中国行动目标：鼓励至少有1项运动爱好或掌握1项传统运动项目，参加至少1个健身组织鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。

运动不仅有益于孩子的身体……

它也有助于塑造孩子的思想……

比如提高记忆力和专注力……

营造更高效的反应速度……

为了提升孩子的全面素质……

我们还有很长的路要走……

家长需要让孩子多多运动……

促进孩子大脑的发育……

快陪孩子一起走进优尼吧……

不仅拥有强健体魄……

同时拥有聪明大脑……

东方芊健一路陪伴孩子快乐成长……