2021年1月27日    星期三    阴    亲子日记第474篇

假期开始了，这个假期怎么和孩子相处，如何陪伴孩子度过一个假期，是困扰很多家长的一个大问题。昨天晚上19：30分，武校的公益直播课《与孩子一起过寒假》讲的就是这个问题，帮助了很多的家长，包括我自己在内，受益匪浅。我昨天晚上和今天都把二维码发到班级群，希望能帮助到更多的人。

首先武校借用了儒家经典《大学》里的一句话：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得，物有本末，事有终始。接着又讲了心理学家马斯洛的需求层次理论，包括生理需求，安全需求，社交需求，尊重需求，自我需求。

接着武校又从吃，睡，动，看，玩，学这六个方面进行分析。关于吃武校讲了七大营养素，吃东西要营养均衡，不能挑食，要多吃维生素，蛋白质高的食物，多喝水，人身体大部分都需要水。营养均衡的人自身免疫力都很高，这样就可以避免感染细菌。

睡，小学生每天要保证10个小时的睡眠时间，建议每天晚上九点睡，早上六点起，中午在休息一个一个小时，就算睡不着，也可以闭目养神。

动，可以和孩子做一些亲子活动，看看动的视频，可以动手帮忙做做家务，培养孩子的动手能力和动脑能力，还能让孩子体会父母的辛苦付出。

看，给孩子看一些安全方面的视频，培养孩子的安全意识。可以和孩子一起看看有意义的电影，读一些亲子书籍。

玩，可以和孩子做做亲子游戏，益智类游戏，主要讲了电子游戏的危害，长时间看手机玩游戏会影响智力，还有记忆力下降，脊柱受伤，影响发育。父母要控制好玩手机的时间。今天我也跟小宝说好了，每天看手机不能超过一个小时，小宝答应了。

学，学习要会学，不要死学，要学会劳逸结合，学科穿插。上午学习，下午娱乐，活动。晚上陪孩子聊聊天，交流交流，增进感情。学会运用番茄作业法，让孩子学习一会，休息一下（25分钟休息3——5分钟，4个25分钟后就休息半个小时）

非常感谢武校，这次直播课我收获满满，谢谢武校给我们送来这么好的课程。让我们知道在这个假期怎么陪伴孩子一起度过。感恩遇到大爱的武校，希望更多的朋友一起加入进来，让我们一起成长，一起进步。

～～开发区实验小学王洋妈妈～～