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首先家长要以身作则，合理安排用眼睛，避免孩子过多看电子产品，家长保持孩子在家，自己也不玩手机，主动带领孩子适当的看书，运动，眺望远方，感受大自然的气息。
养成良好的作息习惯，早睡早起，保持足够的睡眠时间和睡眠质量
