叮铃铃…早上5点30的闹钟响了，也就预示着赫宝的“八块腹肌”的愿望要付诸于行动了。

第一步：叫醒赫宝。能叫醒这就成功了一半了，起来了表现还不错。下楼的时候赫宝兴奋地说：“第一件受苦的事我完成了。”自己挺有自知之明的。

第二步：穿衣准备外出。洗了把脸，穿上短袖、短裤和运动鞋，边走边热身，有说有笑的到达目的地。

第三步：热身准备跑步。小小身体跟着爸爸有模有样的的学习，起跑之后，一起跑了半圈，突然赫宝跟爸爸来了个逆跑，我跟爸爸说到了一圈跟他击一次掌。来了第一次的相遇击掌成功，给赫宝一次有形的激励，他也开心的嘎嘎笑。

第一天跑先适应一下，跑了10分钟左右，赫宝停下来说：“爸爸，我觉得你瘦了。”哈哈哈哈，这情绪价值直接拉满。他摸着自己的肚子说：我觉得我的肚子由一块变成两块了。

最后拉伸身体，爸爸给赫宝放松肌肉，然后回家洗澡吃饭准备上学上班。

通过这件事情，我希望让孩子知道，有想法就去做。敢于尝试，敢于面对是非常难得的勇气，不要因为结果的得失而畏手畏脚。儿子模仿爸爸，爸爸看着儿子，那种父子之间眼神的交流，孩子嘎嘎嘎发自内心的笑声，都让我感觉到幸福，亲子关系也更好的升华。