今天看了一篇文章，受益匪浅

如何教会孩子好好生气？

1. 接纳孩子表达愤怒

儿童心理学者黛博拉·麦克纳马拉博士认为：要让孩子将脾气发完，而不要试图阻止孩子发脾气。

因为发脾气本身是无害的，阻止发脾气才是。

所以，做家长最重要的一步，就是——

允许

允许孩子发脾气

允许孩子冲我们发脾气！

只要孩子没伤害自己，也没伤害他人，就可以让他的愤怒飞一会儿。

“被冤枉了，我要发火嚎叫"

“很生气，我忍不住要破坏”

“作业太难写不完，我要大哭”

“实验总是失败，我想摔东西”

”买不到想要的东西，我想坐地上打滚”

“妈妈批评我，我想顶嘴”

“姐姐欺负我，我想诅咒她”

可以的。

让孩子知道父母会无条件接纳他的情绪。

这是第一步，也是最重要的一步。

甚至要鼓励孩子找到更多合理途径去释放。

我经常告诉CC和DD，我跟爸爸让你不爽的时候，你可以多找些发泄方式，砸枕头、画画丑化我们、日记里骂骂我们……

只要安全无害，都行啊。

小情绪能出来，大情绪才不会暴发。

2. 教会孩子用语言合理表达愤怒

《非暴力沟通》说：每一种愤怒的背后，都隐藏着我们的期望和需求。

表达愤怒，就是充分地将这些期望和需求表达出来。

孩子可以生气、可以暴躁、可以发怒，但不能只会发怒。

发怒也分积极发怒和消极发怒。

消极发怒的发泄性语言：

贬低——你真讨厌！我不喜欢你！

谴责——你怎么这样啊，我不喜欢跟你当朋友！

威胁——你再这样，我就不跟你玩了！

积极发怒的沟通性语言：

只需要记住三点，提高音量+表达感受+提出诉求，然后根据情绪的强烈搭配语气。

“你打了我，我很生气，我不喜欢你这样做，你不能再动手了”

“你不让我的车加入，我很不高兴，游戏是要大家一起玩的”。

“你这样做让我很不舒服，我不想总是当小兵”。

“我很生气，不能抢我的玩具”。

消极的发泄，孩子不用教就会。

但“有效生气发怒”的重点，不只是发泄去震慑别人，更是表达自己的内心需求。

这也正是需要父母发力的部分。

让孩子知道：除了攻击性行为或发泄性的输出，也有好好生气，不伤害对方的表达方式。

当然，孩子不会因为你教一两次就可以学会，需要反复的练习和实践中能力得到提升。

孩子跟别的娃对峙的当下，没发挥好也没关系，咱们回家可以情景重现，次数多了，孩子自然能学会。

毕竟，童年存在的意义之一，就是给孩子提供无数次试错和反复练习的机会。

生活中有很多的不如意，或委屈、或憋屈、或愤怒，任何一件小事都有可能点燃我们内心的小火苗。

我们可以教会孩子温良，忠厚，情绪稳定。

但性格好不等于没脾气，而是可以做到好好地发脾气。

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