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觉察报告47/100【日期】 2024.6.20
【姓名】春天里
【事件］和老公微信沟通
【做法】战胜自己主动沟通
【情绪】委屈难过畅快
【想法］无论他如何回答，我都要冷静客观的表达我的感受。
【期待】期待自己勇敢表达自己
【思考／领悟】
1.我很怕面对失败，面对指责与挑剔。怕得不到后的二次伤害。我现在就是一个小孩子状态。遇到危险与挫折立刻退缩，像蜗牛缩回壳里。
2.我终于能平静的表达自己的需求了。看到各自行为后面的需求与动机。动机与需求没错，只是行为没有效果。
