2024年6月21日（五月十六）星期四 第392篇

今日夏至，岁至此时是半生，年至此时是半夏。夏至它不仅是一个简单的节气标记，更是天地间万物生长的见证者，宣告着季节的转换与生命的热烈。它象征着生命的蓬勃与繁荣，也预示着岁月的流转与变迁。

每年公历6月21日或22日节令交夏至，“夏”是季节，“至”是到来，就是说最炎热的夏季来到了。中国古代将夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”麋与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。

《礼记》曰：“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。”二十四节气中的夏至，意味着盛夏的开始。此时，天气炎热，暑气升发，身体时常感到不适。夏为大，至为极，阴阳转换之时，正是养生黄金时机。

夏至的早晨，天空湛蓝，如同一块无瑕的翡翠，点缀着朵朵洁白的云朵。阳光倾泻而下，金色的光芒洒满大地，为万物披上一层璀璨的光华。此刻的盛夏，仿佛是大自然最热烈的赞歌，让人心生欢喜。

时光匆匆，夏至到了，一年又过半。愿我们都能放慢脚步，随着光阴流转，感受时序更替的美好。

夏至轻来，与时光问好。让我们在这个热情的盛夏里，感受生命的美好与繁华，让岁月不言老，让生命的每一个瞬间都充满了活力与色彩。

夏至时分，将这三忌、三宜、三秘诀送给大家，愿家人朋友能够度过一个健康、舒适的夏季。

三忌：1. 忌贪凉，护体康

2. 忌大动，宜舒缓

3. 忌熬夜，保精神

三宜：1. 宜清淡饮食

2. 宜清凉解暑

3. 宜清心养性

三秘诀：

1. 四缝穴： 调和

2. 上巨虚穴：补益气血

3.清冷渊穴：清热泻火

岁逢夏至，一年过半，流光辗转，美好可待。

暑气渐浓，百花盛开，“夏”走烦恼，带来欢乐，“夏”走疾病，迎来安康。

请不妨记好这养生顺口溜，轻松度一夏：

夏至烈日当头照，酷暑让人忍不了。

喝水喝茶勤降温，健康饮食不能少。

荤素搭配营养全，水果养颜防病老。

心态平和笑口开，友情相伴乐逍遥。