1.经常和自己内在的小孩敞开心扉，多说：“对不起，谢谢你，我爱你”。接纳自己才是接纳一切的开始。

2.你现在最好的状态里，有你走过的路，读过的书，爱过的人，还有情绪的修行与沉淀。

3.读书让人心静，觉察和自省，知不足而改进。

4.坚持学习，让僵硬的身心变得松弛自在。

5.家长有了边界感，孩子成长的更快更好。

6.我们眼中的别人就是真实的自己。多照镜子，多完善自己。

7.生活不是为了学习，而是学习为了更好的生活。

8.沟通产生价值，收获越聊越多，烦恼越聊越少。

9.人生没有白走的路，每一步都算数。竹篮打水不是一场空，因为篮子被洗干净了。

10.肯定自己，尊重别人，接纳、允许一切的发生，相信一切都会越来越好！

11.人生五道关:爱、诚、义、得失、生死。

（1）爱：四等级:a宇宙之爱；b无条件之爱；c交换之爱；d地狱之爱。

（2）诚：诚信乃做人之根本，是中华民族的传统美德。

（3）义：讲义气，提高思想，成为利他之人。

（4）得失：凡事都有两面性，有得必有失，学会断舍离。

（5）生死：除了死，一切都是擦伤，我们要保持平和的心态，稳定的情绪，面对所有的发生。

12.心法十诀：道德、修养、心态、善行、无为、少欲、静心、寡欲、淡泊、忘我。

13.心字诀：万法唯心，万道唯心，心为人之主宰，亦为精气神之主宰，炼精炼气炼神，均须先从炼心始。心涵动静，心不动则虚极静笃，明心见性，人我两忘，心无其心，无正其心，不为名动心，无心可动则近道矣。

14.静字诀：形欲静，心欲静，气欲静，练功中固宜求静，平时亦应求其能静，静中固宜求静，闹中亦应求其能静，静能生定，定能生慧。

感悟：

学习是一个慢慢浸泡的过程，有了量的积累，才有质的变化。每个人每天都有无数次成长的机会，每一个问题每一件大大小小的事情，见过的每一个人，都是我们成长的机会。活在当下，学会觉察，静了慢了才能发现成长的幸福，感恩所有的拥有和遇见！