觉察日记

觉察报告49/100【日期】 2024.6.22

【姓名】春天里

【事件］参加读书会

【做法】认真倾听别人的故事，积极参与。

【情绪】惊讶赞叹轻松坦然

【想法］听了大家的故事感觉别人的生活可以是这样子的。我想到了我自己的做法，感觉自己活在自己认为的世界里。我也可以变变方式，放轻松点。

【期待】期待勇敢的做自己。

【思考／领悟】

1.我总是自我设限，不相信自己，也不相信别人。自己勉强自己，太拧巴，太纠结，痛苦了。我看到了自己的无界限，也是我教会了别人如何对待我。没有我的过度参与，别人也一定好好的。离开我，家里照样没问题。我自己给自己施加了压力。我自己束缚了自己。今天晚上的读书会打开了我的新认知。我轻松了许多。谢谢你，我爱你！