被动攻击型人格是我今天学到一个新词，不明说，说反话，给脸色，消极抵抗，隐形攻击，用看似没有敌意来表达自己内心的愤怒。其实这背后隐藏着我们的恐惧、自卑，我们害怕人际关系的冲突和决裂，我们担心被人嘲笑和误解。

      生气了，为什么不明说？有的人是不愿说，有的人是不会说，有的人是不敢说，还有的人是根本没发现自己在生气，所以说觉察很重要。从生理上，情绪上觉察，理清自己生气背后的原因、需求，评估一下自己想法的合理性，学会辩识事实和想象。然后正面表达，当然表达是有技巧的。

      这里面最关键的是我们一定要从心底里愿意改变，愿意承担起解决问题的责任，愿意改变自己的应对方式，而不是一边想着自己有没有问题，一边还期待外部改变，期待别人妥协。

      我们要主动出击，不要被动生气。这样我们可能会越想越气。改变我们的应对方式。无论你是什么样子，都没关系，只要我们是善良的，正直的，真诚的，总会有人喜欢我们，理解我们，当然也肯定有人不喜欢我们，不理解我们。做真实的自己，我们才能更加轻松自在的生活。