感谢朋友给予的倾听、共情和宽慰，在我无法自我调整的时刻，愿意承载我的情绪垃圾。

每个人都会经历至暗时刻，我知道现在远远算不上。但我又一次看见了自己的脆弱，发现了自己的问题，也明白了我还有巨大的成长空间。

苦难不会拖垮一个人，但是情绪会。当你深陷情绪漩涡，春天失色，夏天无光，负能量会发酵，你能感受到的只有冷冷的冰雨在脸上狠狠地拍，但没有一个贺涵会来送伞。

如果你没有强烈的走出来的意愿，就会被裹挟到漩涡的更深处，那里可能暗无天日，还有一只黑狗。

两位良师益友给出了同样的建议：去运动！是的，最好的抗抑郁药是运动，最好的养生是养情绪。跟儿子打了一个小时的羽毛球，酣畅淋漓的感觉确实痛快。

晚上在东坡学校有武校长的家长课程，主题是《身教重于言传》，我征得儿子的同意，带他一起去了东坡学校。我们去得很早，6:30就到了，考虑到明天早晨我要出差，而且这个主题周二的时候我在舜德学校刚刚听过，想签个到听半程就回家。但是武校长讲起来，听着好像跟之前不太一样，我就又入了迷。

儿子在旁边也听得很认真，现在的他对任何权威都爱表现出一副不屑的样子，但是直到他点我：听到没，都是家长的原因。我知道，武校长的观点引起了他的共鸣，我今天带他听课的目的就达到了。我说是的，孩子的很多问题都是家长的问题，你要负责监督我、反向教育我，让我成为一个好妈妈。我们一直听到最后，儿子在我身旁听我读完了父母规。

今天现场带孩子听课的家长很多，开济也跟着爸爸来听课，当叶爸爸作为助教上台发言的时候，我看到了开济幸福的小表情，武校长邀请开济也上台发言，开济表现很好，表扬了爸爸写亲子日记后的变化。爸爸的行动带来了家庭氛围的改变，给孩子营造了一个有安全感的成长空间，看得出来开济是一个很有礼貌很稳重的小男孩，落落大方不怯场，这跟他的爸爸妈妈积极学习和参与家庭教育活动是分不开的。叶爸爸也真正做到了身教重于言传，是爸爸们学习的榜样。

武校长说，任何事情不要急于求成，写了几天亲子日记，就想要成果，那是不现实的。但是坚持写亲子日记的家庭，确实都有了大大的收获，但那不是三天两天的事情，也不是三月两月的事情，你只管坚持下去，你改变的那一天，就是世界改变的那一天。

在这个凉风习习的夏夜，我似乎又明白了很多。