最近几天被“情绪”这个词把我给霸占了，动不动情绪就来了，而且是负面情绪，感觉孩子这两天都蹑手蹑脚，情绪过后又十分的自责。早上送下老二，去上班的路上又反思了自己，为啥这个周末过的这么难受，为啥不能好好说话，为啥把坏情绪给了最亲的人，自责过后不知如何去弥补家人……

做好情绪管理，你就赢了98%的人：

喜怒悲惊恐，五种情绪，起意动念，各伤其身，谁也逃不开，这是生而为人的限制。

自古就有“天子呼来不上船，自称尘世酒中仙

”的李白，那是诗人的潇洒不羁。

梵高与朋友高更闹个别扭，就能把自己的一只耳朵割下来送人，这是艺术家的偏执。

有人的地方就有情绪，就像有太阳就会有影子。人的大脑可以说是思想的跑马场，一刻也不肯闲着。

特别是现在的网络时代，人又可能成为别人思想的跑马场，各种言辞，各种思想泛滥，人的情绪，也跟着起起伏伏。

情绪产生有两个条件，一是外界刺激，二是行为的表达，或悲，或喜。

然而人与动物，最大区别就在于，对刺激与行为，有选择的权力与空间。而人与人最大的区别就在于对情绪的控制能力。

成大事者往往是平静的狠人，反而那些控制不了自己的情绪，管不住自己的行为的人，整天搞得自己鸡飞狗跳，片刻得不到安宁。

情绪产生的能量是巨大的，特别是负面情绪，可以说破坏力惊人，如同海啸掠过，支离破碎，给别人造成无法弥补的伤害。

情绪过后的当事人也往往后悔不已，一边自舔伤口，一边想找补他人，又一波操作，一波能量损失。

这就是碌碌之辈，经常有的恶性循环，妥妥的内耗，产生不了什么价值。

要摆脱情绪大起大落带来的烦恼，就要有意识的提高情绪力，这不是什么玄的东西，也不存在生下来就有的暴脾气说法，完全可以习得。

习得情绪控制力要分三步走

第一.严于律己，宽以待人，才能外界刺激坦然面对。

凡事尽力，管住自己，不要对别人，对外界报有太大的奢望，更不应该只看结果，看不到原因，凡事循序渐进，今天种树，明天就想结果，不失望才怪。

第二.对于不可避免的事，平静的接受。

该来的总会来，该走的留不住，一切随缘，人这一辈子，除了生死，并无大事，所有的人事，最终都会像《圣经》讲的那样，“尘归尘，土归土”，百年之后，谁还不是一捧黄土？

第三.忙碌而耐心的等待

控制情绪就像减肥一样，也得“迈开腿，管住嘴”，迈开腿就是是行动起来，做点实实在在的事，管住嘴就是“不要总是抱怨，总是唠叨，总是对别人指指点点。”人教人不会，事教人一遍就会。