你最向往的感受和状态是什么？

面对这个问题，你会有怎样的思考？

当佘老师抛出这个问题的时候，每个人都在积极动脑思考，将来我所期待的场景是怎样的。佘老师的回答是“每天晚上身体和床接触的时刻”。中午就餐时，一位心理老师询问我们会如何回答。我的回答是：“在家认真地对待一日三餐，悠闲地看看书，喝喝茶。”宋老师的回答是：“做做家务也许是不错的选择。”唐老师说：“晒晒太阳吧！”管老师若有所思。也许，我们每个人最理想的生活状态是内心平静、身心和谐、充满爱和意义的生活吧。

今天上午的课堂中，佘老师的讲课主题为《校园心理危机防范和化解》，从三个内容进行了分享：心理危机的识别、心理危机干预的理念和原则、心理危机干预技术与策略。

一、什么是心理危机：是指个体在重要目标的实现受阻时产生的身心严重失衡状态。

二、判断心理危机的标准：心理的完整性被威胁、身体受到伤害、生命受到威胁。

三、心理危机的特点：意外性、聚焦性、破坏性、紧迫性、隐蔽性、爆发性、必然性。海恩法则：严重事件的背后，必然有29次轻微事故和300起未遂先兆以及1000起事故隐患。

特别提醒：

1.对一个人的心理状况的判断，要做到访谈、观察、心理测验综合使用，切忌仅凭一方面就下结论。

2.切忌主观

3.判断标准：与常模比较、与自己比较

五、心理危机的原因：家庭功能失常、学校教育功能受损、互联网的影响、个性因素、其他。

六、心理危机的干预理念：接受人的局限性、发挥人的潜能、生命至上。

七、心理危机干预的原则：快速反应原则、生命至上原则、家校联动以家庭为主的原则、循序渐进的干预模式、医学心理整合的模式、非评判性态度

八、心理危机干预技术与策略

1.提供生命安全和稳定的保障。

2.接纳危机时个体的全部表现

3.提供机会让当事人充分地表达和释放。

4.通过访谈给危机者提供相关知识，帮助其建立自信，提高应对能力

5.提供个性化的危机干预方法。

6.充分发挥社会支持系统的作用，以减少孤独和疏离。

7.积极赋能，培养希望。

支持策略：真情陪伴（防止被抛弃嫌弃感）、温暖、尽最大可能提供生命安全所需。

STOP停止技术：

S——停止：自伤、服药过量、物质滥用

T——退后一步：你还可以怎样？离开危险地

O——观察：你的内心和身边发生了什么

P——谨慎行事：不做重要决定，特别是涉及生死的决定。

九、介绍几个心理治疗游戏——活动为主

1.眼动脱敏。首先，保持目光接触，以此建立和睦的关系。其次，以目光移动带动思维活动，激活大脑功能。

2.各种表达的使用。言语交流、唱歌朗读等、写信等文字表达。

3.游戏活动：以身体活动带动思维活动。

最后，佘老师用这样一段文字结束报告：

人无论有多么艰辛，都应该清清白白、正直的活着。—井上靖

生活中有艰辛，就在艰辛中活下去；生活中有孤独，就在孤独中活下去。——佘瑞琴

任何情况和情境下，我们都可以选择，都能够选择。