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一、不把孩子当成情绪的垃圾桶
成年人的世界，总是充满了各种疲惫、压力、苦楚。可是生活纵使有再多不如意，父母也不应该把负能量倾泻到孩子身上。为人父母最大的善意，就是给孩子营造一个积极阳光，充满爱的家庭氛围。
二、给自己的情绪找个出口
当你有情绪时，不管你是发泄、向朋友倾述、或者是大哭一场、都不要闷在心里，最重要的情绪管理就是你要相信没有一种情绪是不应该的，面对它，接受它，处理它，放下它!
三、自我赋能提高自己的能量
当父母只有先关注自己、照顾自己、肯定自己当自己足够好能量足够高时，就不会向外索取。多做高能量的事(充足的睡眠、坚持运动、阅读写作、懂得犒劳自己、冥想、多向上社交等)生活是自己的，自己的情绪，也只能自己治愈。
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