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觉察报告54/100【日期】 2024.6.27
【姓名】春天里
【事件］给儿子拿快递，弄错了，他埋怨我。
【做法】我向他表达我真实的情绪，不再害怕他受不了。
【情绪】压抑生气舒畅
【想法】儿子责备我做错了，我内心是委屈压抑的，后来表达了情绪，心情平静下来。
【期待】我和儿子都能为自己的行为负责，接住自己的情绪。
【思考／领悟】
1.原来我为儿子做这些事，心里有压抑。我并不是赞同他的行为，而是担心与顾虑太多。
2.现在我认为他有能力承担责任了，我不再担心。我放手，不接着，他才会成长起来。我内心的恐惧与担忧减少了。我看到了我自己内心的情绪，让它流淌出来，不再压抑，感觉真好。
