2024年6月13日，星期四，天气晴，亲子日记第551篇

儿童青少年心理教育专家陈默老师说：“父母的情绪越稳定，孩子越有安全感，家庭就越和谐。”

道理谁都懂，可是做起来，却常常无法自控。

孩子的一举一动，总是牵动着我们所有的喜怒哀乐。

上班时，看到这样一幕：

一位妈妈在等地铁期间，不停地教训孩子：

“喊你多少次你都不起床，现在怎么样，迟到了吧？”

“我可不管你了，你自己去给老师解释！我丢不起那人。”

这位妈妈一直旁若无人地教训着孩子，从站台一直骂到地铁车厢里，从车上骂到车下。

而小男孩一直低着头，满脸通红，不敢吭声。

研究发现，父母不良情绪的宣泄，会影响到孩子大脑的发育。

孩子会因此缺乏安全感、情绪不稳定、自控力差等异常行为；

随着年龄的增长，孩子到了青春期以后，还会产生更多的心理问题。

例如：不合群，社交恐惧，成年婚后夫妻关系不和谐。

从某种程度上讲，我们是什么脾气，子女就是什么命。

父母生气的时候，一定要先给情绪降温，低温慢等一分钟，家庭和谐一百分。

①不要把坏情绪带回家

父母应严格区分工作和生活，工作有不开心，情绪不好也很正常。

但孩子没有犯错，家长不该把外部的压力，转嫁到孩子身上。

每天下班回家，进门之前不妨平复一下心情，转换角色，让自己成为有温度的父母。

②觉察情绪，深呼吸1分钟

美国情绪管理专家罗纳德博士说：

“人在愤怒初期，情绪起伏一般不超过12秒，我们需要学会如何在这12秒之内化解情绪。”

如果发现自己起情绪了，先深呼吸几次，内心先默数几个数缓冲一下。

也可以对孩子说：“妈妈现在情绪不太好，需要冷静一下，妈妈待会再陪你，好吗？”

③没控制住情绪，放下面子学会道歉

如果因为自己的情绪不稳定，伤害了孩子，不要怕没面子，要及时给孩子道歉。

让孩子知道，父母犯错也是要付出代价的。

用行动引导孩子学习管理情绪，努力做一个情绪稳定的人。

好的亲子关系，需要用“好好说话”来维系。