心理学里面有一句著名的话：谁痛苦谁改变。

人的改变需要两个前提。第一个是改变的意愿，第二个是改变的能力。一个人的某种做法把你弄得很痛苦，你想改变他，但是他不痛苦，就代表他没有改变的意愿。很多人都没有意识到自己做错了，不要想总通过自己的暴怒、生气去改变你的家人或者你的伴侣，你永远做不到。

再反过来，每一个人的人生的课题，其实都只能由自己对自己负责，你的人生的课题，你对自己负责，他有他的人生的课题，有些课题你意识到了，他还没有意识到，所以谁痛苦谁改变。

总要求别人的那个“求”，其实就等于囚徒的“囚”。一个总想要求别人改变的人，某种程度上就越来越把自己变成别人的囚徒：你的喜怒哀乐就完全受别人掌控吗？别人一小点不一样的行为，就能让你立马暴跳如雷跟一个炸弹一样，突然间就就爆炸了，完全变成了别人的囚徒，而没有成为自己的主人。

满怀期待的，别人能有所改变而来，减轻你的痛苦。怎么可能？你的课题是你负责，他的课题是他负责，谁痛苦，谁改变这个心理学的底层逻辑永远不变。