觉察报告

觉察报告55/100【日期】 2024.6.28

【姓名】春天里

【事件］在车上练习说12字真言：对不起请原谅谢谢你我爱你

【做法】坚持练习5.6分钟

【情绪】焦虑不耐烦接受

【想法】开始看到自己的样子不接受，慢慢能够接受自己。

【期待】看到自己的需求，接受自己本来的样子。

【思考／领悟】

1.看到没有美颜的自己，虽然知道这是自己本来的样子，但是很抗拒，不接受。

2.随着不断对自己说对不起请原谅谢谢你我爱你，内心情绪不断流淌，对自己表达，我的心慢慢放松变得柔软起来，愿意看着自己表达。这就是我本来的样子，我不完美，我已经很好了。我不光看到自己的不足，也看到自己的努力，看到自己做到的。内心有了写松动，有些接纳自己的不完美。我已经很好了。