早安～七月已按时抵达，迎来新的一周，借盛夏的风吹散忧愁和烦恼，赶走浮躁，让好心情准时赴约，迎接夏天的快乐吧！

      无论做什么都得在健康的基础上，每天习惯了吃动平衡。​营养早餐食谱：南瓜，玉米，水煮蛋，水果，抗炎减脂菜，幸福餐➕多维多矿佩奇，花点时间为自己健康做知食分子吧[呲牙]

​       每天早上起床做早餐的时候听线上健康读书会，今天讲的主要是关于减脂塑形，“生命在于运动”这句话，也都知道运动是健康的四大基石之一，营养状况对运动的影响可是巨大的。正确的饮食和补充剂能够提高速度、增强耐力和力量、以及加快从疲劳中恢复的速度，学完收获满满，运动方式强度一定要适合自己的，计算食物的大卡，是真的是一门大学问/::>

​       然后带大宝去上班，他在学习机上预习了一点新课程，他最喜欢在学习上练习折纸，帮帮识字复习站，挑站成功，心里美滋滋的去玩拼积木。真的很佩服我家大宝，那个交友的能力是我学不来也做不到的😌和小朋友见第一面，打上招呼就拉到一起玩，还非常开心的一起投入那种玩，是我们所谓的说身心灵愉悦的[微笑]是小朋友们的沟通太简单，还是我们大人想的太复杂了？总之小朋友的奶奶也非常喜欢大宝。

​      晚上回家吃过饭，我有个线上视频会议学习，我们都各自做着自己喜欢的事情。大宝读故事书，学习结束后，开始洗漱，准备出休息，我读父母规，写日记，晚安