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“生命金字塔”的基座是睡眠。有研究表明，长期睡眠不足的人，大脑中的杏仁核会对让人情绪波动的事件更敏感，更容易关注消极信息，情绪控制能力也更弱。所以睡眠不足的孩子畏难情绪会更严重。精力充沛时，孩子会更有信心和动力面对困难，而精力不足时，可能一个小小的难题就足以让孩子感到极大的压力。
保持充足的睡眠对保证孩子的学习效率也至关重要。睡觉时，我们大脑区域中一块叫海马体的地方会进行一件非常重要的活动—整合我们一天所学的知识，将新知识进行“审查”并储存，海马体只有在我们睡着的时候才工作，如果我们不好好睡觉，它就没有工作的机会，就像我们辛辛苦苦写了一篇论文，却忘记按保存键。
亲爱的孩子们，晚上一定要好好睡觉，期待海马体大显身手。
